Можно ли пить цикорий при повышенном холестерине

В каких случаях цикорий противопоказан

Как уже было сказано выше, при неправильном употреблении цикорий может оказать на организм нежелательные эффекты. Давайте разбираться, кому цикориевый напиток категорически запрещен.

  1. Людям с камнями в желчном пузыре и заболеваниями поджелудочной железы (желчнокаменная болезнь, панкреатит).
  2. Аллергикам.
  3. Людям, имеющим патологически расширенные сосуды (геморрой, варикозное расширение вен нижних конечностей).
  4. Людям с кислотозависимыми заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки (гастриты, эрозии, язвы).
  5. Людям с заболеваниями печени (цирроз, печеночная недостаточность).
  6. Людям с неустойчивой психикой (патологии сна, депрессии, неврастении, неврозы, синдром хронической усталости, эпилепсия, шизофрения, астенический синдром, гебефрения).
  7. Людям с патологиями дыхательной системы (бронхиты, трахеиты, пневмония, туберкулез, бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких).
  8. Людям с заболеваниями мочевыделительной системы (мочекаменная болезнь, песок в почках, опухоли, цистит, нефрит).
  9. Детский возраст менее 12 лет.
  10. Беременным и кормящим женщинам.

Из истории цикория

Цикорий – трава из семейства Астровых. Родиной этого растения считаются средиземноморские страны, в настоящее время цикорий распространен в странах с умеренным климатом и в тропических странах. В горной местности растет, но его нельзя встретить выше среднего пояса.

Корень цикория имеет вид длинного крепкого стержня и прорастает глубоко в почву. Обычно его не удается выдернуть полностью и при выкапывании он ломается. Цветы цикория имеют голубую, розовую или белую окраску. Интересно, что каждый цветок этого растения расцветает лишь на один день, а потом отцветает.

Многие живописцы добавляют порошок цикория в краски, чтобы они приняли золотистый оттенок.

Как пищевой продукт цикорий был известен в древнем Египте, Греции, Риме. Листья растения добавлялись в салаты. О лечебных свойствах цикория сохранились записи из греческих, арабских и армянских медицинских трактатов.

Цикорий уже тогда использовался как отдельно, так и в составе других лекарственных смесей, для помощи при лечении ран, заболеваний желудка, кишечника и печени. Есть сведения, что цикорий помогал при глазных заболеваниях, а также хорошо утолял жажду и снимал приступы лихорадки. Еще Ибн Сина советовал при подагре прикладывать к больным местам повязки, пропитанные отваром этого растения. То же самое рекомендовалось при укусах змей, скорпионов, ящериц.

Уже в те времена это растение, произраставшее вдоль полей, стали культивировать, потому что оно было полезно и востребовано как в кулинарии, так и в медицине.

Как заменитель кофе цикорий появился в Европе приблизительно в 16 веке, о чем свидетельствуют письменные источники. В 18 веке в Германии начали строиться фабрики по переработке цикория и разбиваться плантации для его выращивания в промышленных масштабах. Культивируемые сорта появились в середине 19 века благодаря стараниям ботаников и селекционеров.

В Россию цикорий пришел, как считается, одновременно с Европой. Известно, что уже в начале 19 века в Ярославской губернии крестьянин Золотухин, житель села Поречье, выращивал цикорий для использования его в качестве заменителя кофе. В России цикорий называли «золотым корнем» за его полезные свойства, неприхотливость в выращивании и хранении, а также за хорошую прибыль, которую это занятие приносило.

Народная медицина издавна считала цикорий отличным средством для повышения аппетита, для борьбы с желудочно-кишечными расстройствами. Также считалось, что цикорий помогает при заболеваниях печени, почек, желчного пузыря. Использовался цикорий и для лечения конъюнктивитов, стоматитов, при отравлениях и как общеукрепляющее средство.

Можно ли пить цикорий при повышенном холестерине

Использовать для понижения индекса холестерина только корень высокого качества. В магазинах продается цикорий молотый, который также можно использовать в лечении. Хранение сырья в плотно закрытой посуде из стекла или фарфора, но обязательно без доступа воздуха и влаги.

Нужную дозировку для лечения патологий сердечного органа и системы кровотока, необходимо подбирать в индивидуальном порядке, но нужно помнить одно, что нельзя в день выпивать больше 2-х стаканов цикорного напитка, чтобы не вызвать осложнения в организме.

Растворимый цикорий лечит запор.

Растворимый цикорий лечит запор.

Растворимый цикорий содержит инулин, который помогает облегчить симптомы запора. У пожилых людей, принимающих 15 граммов инулина в сутки (растворимый цикорий — 4.5 чайные ложки), наблюдались более частые испражнения и улучшение консистенции стула. Запоры — это основная причина обострения уже имеющегося геморроя.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27492975
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25208775
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21091293
Растворимый цикорий помогает похудеть

Растворимый цикорий помогает похудеть

Растворимый цикорий содержит инулин, который помогает потерять лишний вес. Взрослые люди, принимающие 21 грамм инулина в сутки (растворимый цикорий — 6.5 чайных ложек), худели на 1 кг в течение 3-х месяцев.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22952656
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25500202
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19386741
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26500686
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23887189
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19386741
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26500686

Худеть для тучных людей очень важно. Люди, страдающие ожирением (индекс массы тела от 30 и выше) в 3 раза чаще умирают от инфаркта сердца. 

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8624176
Растворимый цикорий снижает сахар в крови

Растворимый цикорий снижает сахар в крови

Растворимый цикорий содержит инулин, который помогает контролировать сахарный диабет 2-го типа, а также снижать сахар в крови у людей с предиабетом.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26500686
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26877773
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24688953
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26571012
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23641355

Инулин уменьшает жир в печени у людей с предиабетом, что помогает вылечить инсулинорезистентность и потенциально обратить вспять сахарный диабет 2-го типа (состояние ремиссии).

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26500686
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3168743/

Так в исследованиях женщинам с диабетом 2-го типа давали ежедневно 10 грамм инулина (растворимый цикорий — 3 чайные ложки). В результате через 8 недель их сахар в крови снизился в среднем на 8,5%. А гликированный гемоглобин снизился в среднем на 10,5%. Это обозначает, что у них уменьшились симптомы сахарного диабета.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24688953
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872721

Исследования показывают, что 10 грамм инулина в сутки (растворимый цикорий — 3 чайные ложки) через 8 недель снижали уровень холестерина и триглицериды, а также снижали артериальное давление, как показано в таблице слева. Такие же данные получены и на животных. А ведь повышенное артериальное давление (гипертоническая болезнь) сильно ускоряет старение, вызывает атеросклероз сосудов, поражает сердце, почки и мозг.

Остеопороз костей — это заболевание, которое сопровождается снижением плотности костной массы, повышением риска переломов. Остеопороз является причиной инвалидности и смертности — особенно женщин от 45 лет и старше. В исследованиях у животных, которым давали инулин, улучшалось усвоение кальция и магния, повышалась плотность костей. Такие же результаты были получены и на людях.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25069021
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22394255
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12088517
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16087995
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9192195
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872721

Ферментация инулина в бутират защищает клетки толстой кишки. Так обзор 12-ти исследований на животных показал, что при употреблении инулина, который содержится в  растворимом цикории, — это эффективная мера профилактики рака толстой кишки. Исследования на людях показали такие же результаты.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24160296
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15877900
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23820222
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16573377

Несколько исследований на животных предполагают, что инулин — хорошее средство для профилактики воспалительных заболеваний кишечника. Несколько небольших клинических исследований на людях также показали, что инулин, который содержит растворимый цикорий, понижает симптомы язвенного колита, а также снижает маркеры воспаления кишечника при болезни Крона.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17951505
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17439507
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16162680 

Растворимый цикорий содержит цикориевую кислоту и инулин, которые защищают печень от окислительного повреждения, снижая уровень глюкозы в крови, снижая ферменты печени и другие маркеры, отражающие функцию печени. Инулин также лечит неалкогольную жировую дистрофию печени у людей с предиабетом.

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21694986
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872721
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26500686

Растворимый цикорий содержит цикориевую кислоту, которая продлевает жизнь нематоды от 3,7 до 20,6% — чем выше доза, тем сильнее.

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24244361

А инулин из цикория продлевает жизнь крыс. Крыс линии Sprague-Dawley с 3-х месяцев кормили инулином из цикория.  Крысы, которые употребляли инулин, жили дольше. Интересно то, что у них все причины смертности были такими же, как и у крыс, которым не давали инулин. Это может говорить о том, что все причины смерти просто отодвинулись на попозже, а старение крыс замедлилось с помощью инулина. Большее преимущество от цикория получили самцы крыс. У самцов в возрасте 24 месяца наблюдалось снижение смертности на 35,3%, а у самок на 28,6%

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18405402

Цикорий – трава, а растения не содержат в своем составе холестерин. Как правило многие травы, наоборот, нормализуют показатели липидного спектра в крови и снижают концентрацию холестерина. Цикорий – не исключение.

Употребление 2-3 чашек цикориевого напитка в день сможет улучшить показатели крови.

Стоит помнить, что в этом случае в цикорий не желательно добавлять сахар, молоко, сливки. Сладости можно заменить медом, а вкус напитка улучшить с помощью лимона.

Как правило, у людей, страдающих повышенным артериальным давлением, нередко обнаруживается и повышенный уровень холестерина. Он опасен своей способностью откладываться на стенках сосудов, образовывая тромбы, сужая просвет кровеносного русла и, тем самым, замыкая порочный круг – давление снова повышается.

В первую очередь для лечения гипертонии, ее причин и последствий врачи рекомендуют пересмотреть свой рацион. Так, диета для гипертоников подразумевает исключение чая и кофе. Вот тут-то цикорий и может стать альтернативой этим напиткам, к тому же принести свой вклад в лечение заболевания.

Одна порция цикория содержит большое количество инулина. Это вещество является любимой питательной средой для размножения полезной микрофлоры кишечника, которая улучшает пищеварение и защищает организм от образования вредного холестерина.

Кроме того, инулин способен снижать уровень глюкозы в крови, повышенная концентрация которой так же является бессменной спутницей гипертонической болезни.

Инулин благотворно влияет на иммунитет, ускоряет метаболические процессы, что в совокупности приводит к растворению холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов.

Высокое содержание микроэлементов, таких как калий, натрий, магний, благотворно сказываются на работе сердечной мышцы и предотвращают развитие аритмий, атеросклероза, стенокардии, ишемической болезни сердца, инфаркта.

Напиток из цикория обладает свойством расширять просвет кровеносных сосудов, что приводит к снижению кровяного давления и облегчению сердечной деятельности.

Можно ли пить цикорий при повышенном холестерине

Цикорий помогает сбросить лишний вес, который тоже является одной из причин развития гипертонической болезни и увеличения нагрузки на сердце.

Если цикорий приобретается в качестве лекарства, то следует с особой тщательностью подойти к вопросу выбора продукта. Цикорий можно купить в продуктовых магазинах, аптеках и лавках с диетическими продуктами питания.

Удобнее всего покупать готовый растворимый порошок – он должен быть однородный, без комочков, сухим, коричневого цвета. Кроме порошка в продажу поступают и корни цикория – они должны быть коричневого цвета и сухими.

Хранят цикорий, как правило, в темном сухом месте. Для этой цели идеально подойдет стеклянная или жестяная тара с герметичной крышкой.

Для борьбы с повышенным холестерином цикорий эффективнее всего употреблять в виде напитка. Для его приготовления в 1 стакане кипятка растворяют 1 чайную ложку порошка.

Такой раствор можно пить сразу, а можно проварить еще 2-3 минуты – в этом случае благоприятные свойства цикория только усилятся. Такой напиток можно принимать 1-2 раза в день.

Цикорий используют как заменитель кофе. Он не содержит кофеин, поэтому не вредит организму.

В состав входят такие вещества:

  • более 17 аминокислот;
  • витамины A, В1, В2, В12, Е, РР;
  • такие микроэлементы, как кальций, калий, магний и железо;
  • органические кислоты;
  • дубильные вещества;
  • жиры, белки и углеводы.

Как видим, в составе преобладают только полезные вещества. За счет такого большого содержания витаминов и аминокислот и обусловлены полезные свойства.

Продукт имеет невысокую калорийность, которая составляет всего 17 ккал на 100 грамм.

Цикорий оказывает общеукрепляющее действие, помогает при болезнях, печени, почек, желчного пузыря, расстройствах и проблемах с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом).

Корень сохраняет молодость. Благодаря содержанию антиоксидантов, он ускоряет регенерацию клеток и предотвращает старение организма.

Цикорий уже давно применяют в народной медицине при различных проблемах со здоровьем. Особенно продукт полезен при сахарном диабете, ведь он снижает сахар в крови. Напиток является диетическим, ведь в корнях растения содержится большое количество углеводов и клетчатки. А также до 60% в составе корня занимает инулин. Это природный заменитель сахара.

Польза напитка, граничащая с запретом

Цикорий — это многолетняя трава, которая имеет голубые цветы. Из окультуренного сорта цикория, а также и из дикого, на протяжении многих столетий готовят напиток, который по своим вкусовым качествам подобен кофе, но в цикории не содержится компонент кофеин.

Калорийность данного напитка не высокая, но польза от него великая.

Кроме общеукрепляющего свойства на организм, данный натуральный продукт обладает такими целебными свойствами:

  • Успокоительное свойство направлено на лечение нервной системы от перенапряжения;
  • Цикорий снижает сахар в крови;
  • Восстанавливает обменный баланс в организме, а том числе и липидный и углеводный баланс;
  • Понижает индекс холестерина в составе плазменной крови;
  • Очищает состав крови;
  • Приводит в норму микрофлору отделов кишечника;
  • Улучшает работу пищеварительного тракта;
  • Предотвращает развитие системных патологий;
  • Противостоит формированию кардиологических заболеваний;
  • Выводит за пределы организма шлаки, липиды и токсины.

Антиоксидантное действие направлено на:

  • Омолаживание клеток организма человека;
  • Препятствует быстрому старению и износу клеток;
  • Продлевает молодость;
  • Противостоят системному атеросклерозу.
цикорий предотвращает образование атеросклеротических формирований
Цикорий предотвращает образование атеросклеротических формирований

Если пить в день большие дозы, возникнут проблемы со здоровьем. В первую очередь страдает печень и сердце.

В умеренном количестве цикорий, наоборот, очищает печень от вредных веществ.

Продается жидкий цикорий и в виде порошка.

Существуют растворимые напитки с такими добавками:

  • с шиповником;
  • с брусникой;
  • с ромашкой;
  • с облепихой.

Растворимый цикорий является популярным напитком

Именно цикорий с шиповником сочетается лучше всего. Он эффективен при сахарном диабете, атеросклерозе и других сердечно-сосудистых болезнях. Еще одним ценным свойством является способность повышать иммунитет за счет содержания витамина С.

Продукт в жидком виде является концентратом, поэтому употребляют его с осторожностью, чтобы не превысить дозу. Необходимо начинать с одной чашки в день, а затем дозу увеличивают.

Перед употреблением нужно прочитать инструкцию, в которой написано, сколько ложек кладут на чашку воды.

Продукт не содержит холестерина, поэтому не приводит к его накоплению в организме, наоборот, выводит вредные вещества. Он является незаменимым при высоком уровне холестерина и поэтому обязательно должен входить в рацион.

Цикорий – лекарственная трава, которая наряду с полезными свойствами может оказать и нежелательные эффекты на организм. Чтобы их избежать, необходимо узнать о них перед употреблением.

Тонизирующее действие растения способно привести к бессоннице, депрессии или неврастении у людей с неустойчивыми психическими процессами.

Цикорий повышает аппетит, что может стимулировать набор массы тела. Вазодилатирующий эффект вызовет кровотечение из геморроидальных шишек. При употреблении напитка из цикория есть риск обострения хронических респираторных заболеваний.

Цикорий способствует камнеобразованию в почках. Мочегонный эффект, которым обладает этот целебный напиток может неприятно сказаться на людях с пониженным давлением.

Самостоятельное выращивание цикория

Цикорий можно разводить как семенами, так и частями корня. Это растение нетребовательно к виду почвы (исключение – кислая заболоченная почва), основное условие – хорошее освещение участка.

Перед посадкой семян цикория почву необходимо тщательно взрыхлить. После рыхления можно приступать к посеву. Семена цикория заглубляют на 3 см, после чего почву обязательно уплотняют.

Когда на ростках появляются 2-3 листочка, всходы прореживают. В это же время можно и удобрить почву. Для этого используют препараты, содержащий в себе аммиачную селитру, суперфосфаты и сернокислый калий.

Первые плоды появляются через 4 месяца после появления ростков.

Заготовить цветки и корни цикория можно следующим способом:

  1. Цветы собирают на протяжении всего лета;
  2. Собирайте цветы и корни только в местах, отдаленных от мусорных свалок, автомагистралей, промышленных зон;
  3. Собирать цветки лучше утром после высыхания росы;
  4. Корни цикория собирают в марте или октябре-ноябре;
  5. После выкапывания корни очищают от земли, боковых корешков и промывают в холодной воде. После этого корни раскладывают под солнцем, чтобы они обсохли.

Химический состав и свойства

Прежде всего, цикорий – это трава с голубыми цветками. Многие путают его с васильками, но это не одно и то же.

В своем составе цикорий содержит множество ценных веществ:

  • Микроэлементы с дубильными свойствами;
  • Органические кислоты;
  • Цикориевая кислота;
  • Кальций;
  • Цинк;
  • Натрий;
  • Магний;
  • Калий;
  • Медь;
  • Марганец;
  • Ретинол.
  • Витамины группы В;
  • Витамин К;
  • Токоферол;
  • Аскорбиновая кислота;
  • Фолиевая кислота;
  • Аминокислоты;
  • Эфирные масла;
  • Каротин;
  • Пектин;
  • Инулин.

Благодаря своему составу цикорий оказывает следующие эффекты на организм:

  • Заряжает энергией и тонизирует;
  • Активизирует работу иммунной системы;
  • Оказывает антиоксидантное действие;
  • Обладает выраженным мочегонным свойством, благодаря чему снимает пастозность и отеки;
  • Обезболивает;
  • Выводит застойную желчь из желчного пузыря;
  • Борется с микроорганизмами;
  • Активизирует метаболизм;
  • Улучшает работу клеток печени;
  • Благотворно влияет на функции пищеварительного тракта;
  • Восстанавливает кишечную микрофлору;
  • Нормализует частоту сердечных сокращений;
  • Обладает вазодилатирующим действием;
  • Выводит липиды низкой плотности из кровеносного русла;
  • Повышает количество липидов высокой плотности;
  • Снижает кровяное давление;
  • Уменьшает содержание глюкозы в крови;
  • Предотвращает развитие миопии и глаукомы;
  • Улучшает усвоение магния и кальция;
  • Укрепляет костную и хрящевую ткань;
  1. Восстанавливает микрофлору кишечника, нормализует процесс пищеварения.
  2. Помогает избавиться от гастрита, язвы желудка и 12-перстной кишки.
  3. Нормализует обмен веществ.
  4. Помогает при болезнях печени и желчного пузыря.
  5. Положительно влияет на состояние нервной системы. Придает бодрости, энергии, улучшает настроение, а также успокаивает при стрессах и неврозах.
  6. Способствует снижению веса благодаря тиамину в составе. Чтобы похудеть, нужно одновременно соблюдать диету и не пренебрегать физическими нагрузками.
  7. Положительно влияет на работу сердца и состояние сосудов, предотвращает образование атеросклеротических бляшек, ведь не позволяет холестерину откладываться на стенках сосудов.
  8. Является эффективным средством при анемии, ведь содержит большое количество железа.
  9. Очищает организм от токсинов, а также почки и печень от шлаков.

Кроме этого, цикорий обладает мочегонным и желчегонным действием, выводит лишнюю жидкость из организма. А также препараты на основе этого вещества снимают воспаление, избавляют от глистов, обладают жаропонижающим действием.

Цикорий – растение, имеющее уникальный по своей пользе состав:

  • В цикории содержится большое количество витаминов: А, Е, В1, В2, В12, РР.
  • В больших количествах в цикории присутствуют: калий, кальций, магний, железо, цинк, медь, марганец.
  • 17 аминокислот: аспаргиновая кислота, треонин, серин, глутаминовая кислота, пропин,  глицин, апанин, валин, изолейцин и т.д.
  • Белок – до 4%.
  • Углеводы, которые включают в себя фруктозу — до 9,5%, и инулин — до 61% на 100 г сухого вещества.
  • Органические кислоты: лимонная, цикориевая, аскорбиновая, яблочная, винная.
  • Пектин, жиры, смолы, дубильные вещества.

Столь интересным составом обусловлены и полезные свойства цикория.

  • Горечи, содержащиеся в цикории (это интибин)  улучшают процесс пищеварения в организме.
  • Цикорий обладает желчегонным эффектом.
  • Цикорий снижает уровень сахара в крови. Это свойство делает его полезным для лечения и профилактики сахарного диабета.
  • Исследования доказали, что употребление цикория снижает уровень холестерина, что делает цикорий при холестерине просто незаменимым продуктом.
  • В цикории содержатся антиоксиданты. Это значит, что употребление цикория предотвращает старение организма, сохраняет молодость клеток, предупреждает риск развития онкологических заболеваний и атеросклероза.
  • Цикорий содержит очень мало калорий, поэтому его пользу для борьбы с лишним весом даже не нужно доказывать.
  • Цикорий полезен для иммунитета, для нормальной работы сердца, печени и почек. Он укрепляет нервную систему и тонизирует организм.

Пить цикорий при повышенном холестерине можно, и даже нужно. Это очень правильно и полезно. Но необходимо помнить, что у цикория имеются противопоказания:

  • Цикорий плохо сочетается с натуральным молоком, это может вызвать аритмию и другие проблемы с сердцем.
  • Нельзя употреблять цикорий при варикозе.
  • Неумеренное употребление цикория может навредить печени.

Врачи говорят, что можно пить 2 чашки цикория в день без молока и, желательно, без сахара. Больше – уже во вред организму. Поэтому соблюдайте меру, заботьтесь о своем здоровье!

Нет постов.

Компоненты Наличие в граммах Компоненты Наличие в граммах
Насыщенный жир 0.07 Молекулы фосфора 2
Ненасыщенные жиром кислоты 0.01 Ионы кальция 100
Зола 1.3 Молекулы натрия 45
Волокна диетические 4 Минерал магний 30
Вода 92 Молекулы калия 420
Предотвращает повышение индекса холестерина, и системного атеросклероза
Предотвращает повышение индекса холестерина, и системного атеросклероза

Выводы:

  1. Растворимый цикорий облегчает симптомы запора, улучшая пищеварение, помогает контролировать сахарный диабет 2-го типа и даже, возможно, добиться его ремиссии, помогает похудеть, снижает уровень холестерина и артериальное давление, предупреждает остеопороз костей, снижает риск рака толстой кишки, полезен для снижения симптомов воспалительных заболеваний кишечника, улучшает функцию печени, защищая печень от старения, продлевает жизнь.
  2. Для получения пользы от цикория необходимо употреблять растворимый цикорий от 3-х до 6.5 чайных ложек в сутки.
  3. Рекомендую также почитать большой обзор про цикорий и другие его полезные компоненты кроме инулина www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3860133
  4. Основной компонент цикория, продлевающий жизнь — это иннулин. Купить качественный цикорий сейчас очень сложно. Особенно часто продают вообще не цикорий под видом цикория, но обладающий свойством вызывать опасную аритмию. Поэтому лучшее решение — это покупать сразу готовый инулин. Кто хочет  купить инулин — оставляю ссылку Now Foods, Сертифицированный органический инулин, чистый порошок, 8 унций (227 г). Принимайте 1 чайную ложку 3 раз в день. Смешайте с вашим любимым напитком или едой.

Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.