Контрастный душ при ВСД как правильно принимать

Что такое контрастный душ?

Кажется, что все знают о характере и назначении этой процедуры. Контрастный душ – это обливания водой, температура которой меняется попеременно с тёплой на холодную несколько раз. Как же он действует на организм?

  • Снимает стресс. Расслабляя тело горячей струёй, мы резко возбуждаем его холодной. Таким образом, организм получает как бы нервную встряску, которая активизирует все органы и системы, что наиболее полезно при вегето-сосудистой дистонии.
  • Правильно применяемый контрастный душ активизирует системы защиты всех органов, так как мозг воспринимает его как явление, дестабилизирующее равновесие. Увеличивается количество стимулирующих гормонов в крови, а это – тренировка для тела.
  • Учащается дыхание, организм получает больше кислорода, ускоряются процессы обмена в клетках тканей и органов. Для ног это неоценимая польза, ведь при вегето-сосудистой дистонии застойные явления наблюдаются и там.
  • Сердце начинает работать более мощно, прогоняя кровь сильными толчками. Таким образом, можно «прочистить» сосуды ног, в которых наблюдаются застойные явления.
  • Если правильным образом принимать ежедневно контрастный душ, можно улучшить не только состояние ног при вегето-сосудистой дистонии, но и внешний вид и здоровье кожи. Из-за более активных обменных процессов она интенсивно обновляется, избавляется от токсинов и подтягивается. Контрастный душ приносит пользу и в борьбе с целлюлитом, разбивая пресловутую «апельсиновую корку».
  • Делать такую процедуру можно и для укрепления общего иммунитета организма. Это своеобразная закалка, польза от которой выразится в том, что болеть сезонными простудами и подхватывать инфекции вы будете значительно меньше.

Плавно переходя к вопросу о том, можно ли проводить контрастный душ при ВСД, изначально стоит разобраться с тем, что это за процедура в целом.

Такой душ считается одним из самых эффективных видов закаливания. Его принцип состоит в обливании тела горячей и холодной водой поочередно. Естественно, процедура приносит некоторые неудобства, однако она является более полезной, чем просто обливание ледяной водой или многие другие способы закаливания.

Мы разобрались с тем, что такой душ необходим для закаливания, но зачем тогда он может понадобиться при дистонии? Этой теме следует уделить больше внимания.

Механизм действия процедуры

Регулярные стрессы и пребывание организма в перенапряженном состоянии негативно отражаются на его состоянии во всех отношениях. Чтобы исправить ситуацию и не допустить проблем со здоровьем, поможет контрастный душ. Его обширное положительное действие при ВСД объясняется следующими механизмами, включающимися при попадании на кожу холодной воды сразу после горячей:

  • Из-за значительного напряжения мышц происходит резкое сужение сосудов у принимающего душ человека. Это сопровождается выбросом энергии, которая как бы разносится с током крови по организму.
  • Дополнительный приток энергии формируется при задержке дыхания.
  • Если принять такой душ, появляется активность, стремление к движению на фоне обогащения крови энергией.

Потом наступает очередь горячей воды. Под ее влиянием сосуды в человеческом теле начинают вновь расширяться, активируется процесс потоотделения. Все мышцы в теле расслабляются, процессы выработки энергии тормозятся. Отмечается активное сердцебиение, благодаря чему кровь продолжает поступать в различные уголки тела, даже те, до которых тепло дойти пока не успело.

Прогноз лечения

Контрастный душ при вегето-сосудистой дистонии – это отличный способ лечения и профилактики болезни. Спустя некоторое время можно рассчитывать на заметные изменения в состоянии здоровья:

  1. Укрепление иммунной системы и стимуляция кроветворения.
  2. Улучшение работы кровеносной системы, что приводит к ликвидации застойных явлений.
  3. Очищение кожи и стенок сосудов.
  4. Устранение основных симптомов заболевания: головокружение, расстройство ЖКТ, аллергия, тахикардия и пр.
  5. Благоприятное течение болезни, большая вероятность полного выздоровления при верном лечении.

Следует помнить о том, что контрастный душ не выступает основным методом лечения вегето-сосудистой дистонии, однако совместно с другими мерами может повлиять на быстрое выздоровление от этой коварной болезни.

Польза процедуры

Симптомы вегетососудистой дистонии возникают на фоне нарушения функционирования симпатической и парасимпатической части вегетативной нервной системы. Нарушается работа сосудов кожи, внутренних органов с развитием характерной клинической картины (головная боль, покалывания в сердце, одышка, тахикардия).

Это стабилизирует функции вегетативной системы через индуцированный стресс. Другие положительные свойства:

  • Тонизирование организма. Выбросы новых порций адреналина активизируют работу органов, повышают их работоспособность.
  • Укрепление иммунитета. С его помощью устраняют симптоматику ВСД, а также осуществляют профилактику респираторных вирусных заболеваний.
  • Нормализация работы сосудов. Постоянное расширение и сужение поверхностных артерий и вен делает их эластичными, упругими, готовыми к резкому изменению диаметра в зависимости от внешних условий.

Последний фактор важен и полезен для больных ВСД, так как стабилизировать состояние и улучшить самочувствие в домашних условиях.

Как оказывается, контрастный душ не просто тренирует терморегуляцию человеческого организма, он выполняет ряд других функций, которые положительно сказываются на течении такого заболевания, как вегето-сосудистая дистония:

  1. Укрепление сосудов. Происходит очищение и укрепление стенок сосудов, устраняются признаки невроза, раздражительности и других расстройств.
  2. Стимулируется и активизируется работа кровеносной системы, ускоряются процессы кроветворения.
  3. Укрепляется иммунная система. Люди, страдающие симптомами ВСД, чаще сталкиваются с вирусными и инфекционными заболеваниями из-за пониженного иммунитета, однако контрастный душ может изменить ситуацию к лучшему.
  4. Повышается работоспособность. Этому способствует резкий перепад температур, благодаря чему усиливается работа головного мозга, поднимается жизненный тонус.
  5. Сердце испытывает умеренные нагрузки, что приводит к улучшению общего состояния здоровья.

Контрастный душ при ВСД можно считать одним из самых эффективных и надежных способов поддерживать свое здоровье в норме, и избавиться от неприятных симптомов болезни в кратчайшие сроки.

Противопоказания

Температурные перепады создают стрессовую ситуацию для организма, в ходе которой он ощущает приятные эмоции и повышение сил. Капилляры, наполненные кровью, создают ощущение тепла, которое длиться несколько секунд.

Несмотря на пользу, приносимую контрастным душем всем людям и больным ВСД в частности, обливания ледяной водойпротивопоказаны при:

  • заболеваниях крови;
  • новообразованиях злокачественного характера;
  • патологиях суставов;
  • проблемах с мозговым кровообращением;
  • болезнях позвоночника;
  • патологиях сердечнососудистой системы;
  • наличии нервных расстройств, депрессивных состояний и психозов;
  • обострениях простудных или инфекционных заболеваний;
  • беременности и в период кормления грудью;
  • во время менструальных кровотечений;
  • наличии заболеваний мочеполовой системы;
  • низких показателях артериального давлении (ледяная вода будет вызывать у таких людей сужение сосудов, что повлечет за собой постоянное чувство холода в конечностях).

Как любая процедура, контрастный душ имеет ряд показаний и противопоказаний. Последние должны учитываться, чтобы не навредит организму.

Категорически противопоказан такой душ при проблемах:

  • нарушения в функционировании сердечно-сосудистой системы;
  • онкологические недуги;
  • серьезные психические расстройства;
  • заболевания позвоночника;
  • невриты;
  • тромбофлебит;
  • воспалительные процессы в области суставов;
  • проблемы с кровообращением мозга.

Кроме постоянных существует и ряд временных состояний, которые требуют на период отказаться от контрастного душа:

  • простуда;
  • обострение заболеваний, которые имеют хроническое течение;
  • период менструации для женщин.

Любая физиотерапевтическая процедура имеет ряд противопоказаний, которые строго запрещают ее применение. Несмотря на положительное влияние контрастного душа на организм, такой метод крайне не рекомендуется людям с подобными патологиями:

  • тромбозом вен;
  • новообразованиями любого характера;
  • врожденными аномалиями сердечно-сосудистой системы, требующими оперативного лечения.

Всегда следует помнить о мерах безопасности, выбирать процедуру надо только после консультации с лечащим врачом. От соблюдения правильности проведения любого профилактического или лечебного мероприятия напрямую будет зависеть результат. Например, если пациент с гипертонической болезнью начнет принимать контрастный душ с резкой сменой теплой воды на холодную, это может грозить ему серьезными нарушениями мозгового кровоснабжения, работы сердца и сосудов.

Не стоит воспринимать контрастный душ как панацею от всех болезней. Такой метод является отличной профилактикой и средством для повышения защитных сил организма, но он не позволит окончательно справиться с тем или иным заболеванием. Комплексный подход к лечению и соблюдение всех рекомендаций врача являются гарантом продуктивного и быстрого выздоровления.

Несмотря на то, что контрастный душ при ВСД является хорошей лечебной процедурой, приносящей огромную пользу, не всем пациентам разрешается его принимать. Данная терапевтическая тактика имеет несколько противопоказаний, при которых категорически запрещается бороться с дистонией подобным образом.

К ним относятся:

  1. Воспалительные процессы в суставах.
  2. Гипертония или гипотония.
  3. Злокачественные опухоли.
  4. Заболевания кровеносной системы.
  5. Болезни сердца.
  6. Тромбофлебит.
  7. Серьезные нарушения в кровотоке мозга.
  8. Неврит.
  9. Патологии позвоночника.
  10. Тяжелые формы эмоциональных и психических расстройств.

Есть еще временные противопоказания к приему контрастного душа. Сюда входят такие явления, как менструации у женщин, простуда, хронические заболевания.

Контрастный душ при вегетососудистой дистонии — отличная лечебная методика, помогающая избавиться от симптомов болезни, повысить иммунитет, укрепить сосуды. Перед тем, как проводить данную процедуру, следует проконсультироваться с доктором на предмет противопоказаний.

Несмотря на положительные результаты, получаемые при проведении процедуры, существует ряд противопоказаний, когда придется отказаться от нее. Не рекомендуется использовать подобные водные процедуры при:

  • повышенном давлении;
  • онкологии;
  • заболеваниях кроветворных органов и крови;
  • тромбофлебите;
  • нарушенном кровообращении мозга;
  • неврите;
  • воспалительных процессах в суставах и проблемах с позвоночником;
  • психозах и тяжелых формах депрессии;
  • болезнях сердца.

В качестве временных противопоказаний можно отметить простудные недомогания различного характера, острую форму «хроники» и критические дни у женщин.

Не следует после значительной физической нагрузки или тренировки устремляться под контрастный душ: действие холодной воды на разогретые мышцы может вылиться в воспалительные заболевания, даже привести к полиартриту. Хуже контрастного душа после физической нагрузки — только холодный.

Контрастный душ при ВСД как правильно принимать

Контрастный душ – физиотерапевтическая процедура, которую могут использовать без вреда для здоровья не все страдающие от ВСД. Противопоказания к применению подобного метода лечения:

  • заболевания крови;
  • злокачественное новообразования;
  • беременность, период кормления грудью;
  • обострения хронических заболеваний;
  • острые респираторные заболевания;
  • тромбофлебит;
  • нарушения мозгового кровообращения (последствия инсультов, транзиторные ишемические атаки);
  • заболевания нервной системы (невриты, неврозы);
  • психические расстройства.

Нельзя принимать контрастный душ:

  • людям с серьезными заболеваниями сердца (ИБС, аритмией, выраженной артериальной гипертензией);
  • женщинам при месячных;
  • сразу же после физической нагрузки — когда мышцы разогреты, влияние холодной воды может стать причиной развития проблем с суставами, позвоночником.

Для получения результата лучше отложить прием душа на 1 час. При игнорировании этих простых рекомендаций можно еще больше навредить.

Вегето-сосудистая дистония, ослабленный иммунитет, варикоз – все эти симптомы и болезни являются основными показаниями к проведению контрастного душа, однако имеются и некоторые противопоказания, когда необходимо воздержаться от выполнения процедуры.

  1. Чрезмерно повышенное или, наоборот, пониженное давление.
  2. Опухоли, онкологические заболевания.
  3. Болезни сердца.
  4. Нарушение кровообращения.
  5. Тромбофлебит.

К тому же, процедура может быть неудачной и повлечь за собой определенные осложнения в том случае, если она проводится неправильно. В подобных ситуациях вода не активизирует иммунную систему, а, наоборот, ослабляет ее, и человек переохлаждается, заболевает вместо того, чтобы выздороветь.

Также необходимо помнить о том, что следует выполнять процедуру в течение 1 месяца, затем сделать небольшой перерыв в 2 недели.

Можно ли нанести вред?

Контрастный душ может стать настоящим стрессом для организма, если проводить его без системы и соблюдения правил.

Для того чтобы подобная процедура не повредила, важно:

  • не злоупотреблять ледяной водой при наличии гипотонической формы дистонии, иначе очень холодная вода может стать причиной возникновения судорог в нижних конечностях;
  • не превышать рекомендуемую продолжительность процедур и их количество, чтобы ситуация искусственного возбуждения стресса не оказала негативного влияния на вегетативную систему;
  • не окатывать тело очень холодной водой с самого начала душа, чтобы не спровоцировать развитие простуды (температуру холодной воды следует понижать постепенно, день за днём);
  • при возникновении болей в области суставов и ограничения их подвижности, следует отложить процедуры (проблема может оказаться в воспалении суставной капсулы);
  • не следует заменять контрастный душ на обливания холодной водой на свежем воздухе или купание в природных водоемах, температура воды которых крайне низка (это может усугубить течение заболевания и спровоцировать возникновение болей в спине).

Некоторые выбирают для себя окунание в проруби или купание в снегу после посещения парилки. Эти процедуры можно проводить только после консультации с лечащим врачом. Доказано, что такая встряска оказывает мощное воздействие на эмоциональное и физическое состояние человека. Кроме того, не являясь регулярной, она не способна навредить человеку.

У людей с синдромом ВСД постоянно холодные конечности. Поэтому данная процедура должна сопровождаться внимательным отношением к организму и его реакциям, чтобы не вызвать ухудшение состояния, не спровоцировать судороги рук и ног.

Холодный душ вызывает привыкание и, понижая температуру, важно не переусердствовать, чтобы не вызвать спазмы. Приступать к процедуре важно постепенно, так как стресс для организма при её проведении достаточно существенный.

Курс контрастного душа – не более четырёх недель. После следует сделать перерыв в две недели.

Холодная вода может вызвать переохлаждение органов, которое ведёт к воспалительным заболеваниям. Ледяная способна спровоцировать воспаление суставов.

Противопоказания к приёму контрастного душа:

  • злокачественные опухоли;
  • гипертоническая болезнь;
  • болезни кровеносной системы и крови;
  • болезни суставов, воспаления;
  • тромбофлебит;
  • сердечные болезни;
  • заболевания позвоночника;
  • психозы различного характера;
  • критические дни у женщин.

Контрастный душ при ВСД – важная составляющая комплексного лечения, которая однозначно принесёт пользу при чётком следовании инструкциям и ответственном отношении к своему организму.

Сразу стоит сказать о том, что ежедневное пользование контрастным душем должно ограничиваться одним месяцем, после чего следует сделать передышку на полмесяца, а после возобновления процедуры проводить ее один-два раза в 7-10 дней.

Для гипотоников с ВСД вообще не стоит увлекаться чересчур холодной водой: в силу нарушенного кровоснабжения конечностей, у них и без того вечно стынущие руки-ноги. Холодная вода может спровоцировать еще больше спазмирование кровеносных сосудов, доведя до судорог.

Контрастный душ

Не надо забывать, что контрастный душ лечит посредством введения в стрессовое состояние, усиления работы защитной системы и повышения общего тонуса. Если постоянно «загонять» организм в искусственный стресс и все время стараться стимулировать его, то можно получить прямо противоположный результат. Такое систематическое перенапряжение чревато срывом нервной системы и снижению иммунитета вместо его укрепления.

Первое, о чем нужно помнить: вовремя остановиться, то есть не стремиться снижать температуру воды до ледяной, это не тот случай, что чем быстрее, тем лучше. Вода должна быть комфортной и приятной для вас. Не надо полагать, что стремительное понижение ее температуры способно моментом избавить от недуга.

Второе, что можно «заработать» при ледяном душе – воспалительные процессы в суставах, то есть получить еще одну болячку к уже имеющейся вегето-сосудистой дистонии. Надо ли это вам? Если появляется боль в суставах, не проходящая, а, напротив, — усиливающаяся с течением времени, не поддающаяся воздействию мазей, растирок и массажа, то, возможно, вы сами спровоцировали неинфекционное воспаление суставной капсулы (адгезивный капсулит сустава), при котором и шевельнуть конечностью невозможно.

Тогда вам предстоит достаточно долгое лечение вновь обретенного заболевания. Так что не стоит проверять свои физические возможности и силу воли, закаливая свой организм ледяной водой. Последствия могут быть плачевными, а замечательное лечение контрастным душем придется прерывать на довольно длительное время. Вместо укрепления иммунитета и поднятия бодрости духа, настроения итог получится диаметрально противоположный.

Закаливание можно проводить не только с помощью контрастного душа, но и в природных условиях. В таком случае также надо придерживаться чувства меры: если вы станете при любой погоде купаться в речке, озере, море, то это также может привести к воспалительным процессам в суставах, к болям в спине и все ваше старание избавиться от ВСД пойдет насмарку, только добавится необходимость лечить другие болезни. Необходимо твердо усвоить, что «все хорошо в меру» и форсировать действия или пытаться выдумать что-то свое нет надобности – себе дороже обойдется.

<img src='https://i1.wp.com/o-vsd.ru/wp-content/uploads/2015/06/kontrastniy-dush.jpg?fit=860,576

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.