Кто такие гипотоники Советы и рекомендации для них

Пониженное давление: советы врача, как улучшить самочувствие при гипотонии

Довольно редко можно услышать предостережения и рекомендации для гипотоников – людей с пониженным давлением. Возможно, это происходит потому, что к врачам чаще обращаются гипертоники. А гипотоники на консультации к врачам идут редко, сами употребляют тонизирующие средства. Хотя в последние годы гипотоников стало больше и особенно среди молодежи.

Человек при этом ощущает слабость, вялость, быструю утомляемость, головокружение, головную боль, может потерять сознание.

Причинами такого состояния могут быть и перенесенное инфекционное заболевание ( грипп, ангина, воспаление легких ) и хронические заболевания: воспаление печени, туберкулез, дефицит витаминов, переутомление, хроническое недосыпание.

Систематическое употребление алкоголя отрицательно влияет на функции всех органов и систем, в частности сосудистой, чем способствует развитию гипотензии.

Низкое артериальное давление может быть проявлением недостаточности надпочечников и поджелудочной железы. Врачи , не находя причины, часто ставят диагноз – нейроциркуляторная дистония гипотонического типа.

Казалось бы, если понижен сосудистый тонус, то надо пить тонизирующие средства: крепкий чай, кофе, настойку женьшеня или аналогичные лекарства. Но все эти средства не вылечивают заболевание. И если часто пользоваться ними, то после временного улучшения, может еще больше понизиться тонус сосудов и гипотонические кризы будут возникать чаще.

В каждом конкретном случае необходимо искать причину и давать индивидуальные советы. Но есть и общие правила.

  • Гипотоникам день следует начинать с гимнастики и водных процедур (обтирания, душ).
  • Категорически нужно отказаться от алкоголя и курения.
  • Есть много овощей и фруктов.
  • Бывать на свежем воздухе каждый день, в любую погоду.
  • Не переедать, особенно, жирную калорийную пищу.
  • Нельзя резко вставать и долго стоять неподвижно.

Свое кровяное давление можно определить по ногтевым лункам левой руки. Если на большом пальце левой руки нет лунки, это значит, что ослаблена сердечная мышца. В таком случае надо пить во второй половине дня по десять капель настойки валерианы – три-четыре раза. Если лунок нет и на других ногтях, то к валериане следует добавить десять капель настойки боярышника.

При пониженном давлении и головокружениях можно приготовить лекарство из такого сбора растений

Лекарство от гипотонии из смеси растений

Сначала готовим смесь:

  • цветы и ягоды боярышника – 50 гр,
  • корень одуванчика – 50 гр,
  • корень элеутерококка – 10 гр,
  • трава хвоща полевого – 40 гр,
  • корневище аира – 20 гр.

Все измельчить и тщательно смешать.

Столовую ложку смеси залить полутора стаканами воды. Подержать три-пять минут на слабом огне. Настоять час, процедить, добавить столовую ложку меда. Принимать по полстакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

Курс лечения продолжительный

Можно пить сок сельдерея по 1-2 чайные ложки трижды в день и съедать в день по 50 гр тыквенных семечек.

Или приготовить такие настои:

Настой цмина песчанного

Столовую ложку измельченного растения залить стаканом крутого кипятка, настоять час. Пить по одной-две столовые ложки трижды в день за полчаса до еды Столовую ложку цветов татарника залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить.

Пить по четверти стакана четыре раза в день

При нарушении функции надпочечников надо пить чай из листьев черной смородины с ягодами или вареньем из ягод смородины. Для улучшения работы поджелудочной железы в пищу следует добавлять укроп свежий или семена, цикорий, есть фасоль и гречку.

Избегать уксуса, риса (заменить его пшеном или гречкой).

Для повышения артериального давления пользуются аптечными препаратами – пантокрином, настойками растений: аралии высокой, элеутерококка, женьшеня, радиолы розовой, другими стимуляторами центральной нервной системы. Но стимуляторы оказывают временное действие на организм, а для полного исцеления необходимо выявить и устранить причину, которая вызвала гипотонию .

По материалам газеты “Зеленая планета Натальи Земной”

Такая неприятность как насморк может поразить неожиданно и в любое время года. Насморк – воспаление слизистой оболочки полости носа, может быть острым или хроническим.

Причинами острого насморка могут быть простуда, инфекция или аллергия. Острый насморк начинается с ощущения сухости в носу, человек чихает, иногда возникает головная боль, ощущается общая слабость. Потом появляются выделения из носа, сначала прозрачные, а потом слизистые, гнойные. Слизистая оболочка носа разбухает. Со временем недомогание усложняется заболеваниями носовых пазух.

При хроническом насморке из носа постоянно выделяется слизь, дышать тяжело, так как утолщенная слизистая оболочка закрывает носовые ходы. Причинами хронического насморка могут быть искривление носовой перегородки, заболевания носовых пазух, аденоиды.

Характерными признаками хронического гнойного насморка могут быть покраснение и зуд кончика носа. Нередко ощущаются болевые “прострелы” в виски и затылок. Эта болезнь всегда влияет на глаза и уши больного, отражается на настроении и психическом состоянии. Хронический насморк нельзя запускать.

Чем раньше будет начато лечение, тем эффективнее будут результаты.

Народная медицина имеет в своем арсенале немало рецептов лечения насморка. Например, в начальной стадии заболевания:

  • Положить на пятки горчичники и забинтовать фланелью, сверху одеть шерстяные носки. Через час-два (сколько выдержите) все снять и быстро походить по комнате пару минут. Такую процедуру лучше проводить перед сном.
  • Съесть дольку чеснока.
  • Смазывать в носу два-три раза в день соком свежего листка каланхоэ. Можно закапывать в нос по 3-5 капель этого сока.

При острой форме рекомендуются такие методы:

  • Нюхать каждые полчаса нашатырный спирт, но не двумя ноздрями, а поочередно, то одной, то другой.
  • Кашку или сок лука репчатого вводить или закапывать в нос.
  • Закапывать в нос 3-5 капель ментолового масла, одновременно смазывая виски, лоб и нос.
  • Закапывать в нос сок вареной красной свеклы ( или свежей, разведенный пополам с водой) по 3-5 капель. К соку можно добавить немного меда.
  • Полезно употреблять отвары ягод земляники или малины, делать на ночь ингаляции из настоев листьев шалфея или полыни.

Для тех, кто часто болеет, или у кого болезнь перешла в хроническую форму важно выполнять следующие несложные рекомендации:

  • Ежедневно втягивать в нос подсоленную воду (чайная ложка соли на стакан воды) .
  • Втягивать в нос и ополаскивать рот таким раствором: четверть чайной ложки пищевой соды и пять капель йода на стакан воды.

Необходимо запомнить, что насморк – это инфекционное заболевание, поэтому чтобы избежать самозаражения, необходимо пользоваться чистым носовым платком и соблюдать другие правила гигиены

По материалам газеты “Зеленая планета Натальи Земной”

Если у тебя низкое давление, воспользуйся советами врача-кардиолога высшей категории Алексея Башкирцева. Они значительно улучшат качество жизни!

Когда речь заходит о гипотонии, то выясняется, что люди, страдающие от низкого давления, редко всерьез задумываются о своем состоянии. С этой болезнью чаще всего не борются, к ней привыкают.

С вопросами о том, как улучшить самочувствие, а вместе с ним и качество жизни при гипотонии, мы решили обратиться к врачу-кардиологу высшей категории Алексею Башкирцеву.

На сегодняшний день гипотония определяется при оптимальном артериальном давлении не ниже 120 на 80. Но даже этот показатель считается формальным. В 60-х годах прошлого века в Вильнюсе была утверждена классификация, согласно которой гипотоническая болезнь ставится при артериальном давлении ниже 100 на 60 у пациентов до 25 лет и ниже 105 на 65 у пациентов старше 30 лет.

Благодаря многочисленным исследованиям были тщательно отобраны и распределены в определенном порядке (исходя из частоты встречаемости) те симптомы, которые характерны при гипотонии:

  • утомляемость, головная боль, головокружение;
  • шум в голове, шаткая походка;
  • нарушение памяти;
  • сон, который не придает бодрости;
  • фобия высоты, страх при ходьбе по мосту;
  • в мегаполисах — боязнь езды на эскалаторе, в метро;
  • патологическая (навязчивая) фиксация на каком-то определенном состоянии, идее, субъекте. Например, человек постоянно прокручивает фразы типа «у меня ничего не получится», «я постоянно болею»;
  • ипохондрия;
  • боль в мышцах, суставах, сердце;
  • отрыжка, изжога, неустойчивый стул.

Факт! Пониженный тонус организма обычно становится причиной эмоциональной неустойчивости. «Зачем пытаться что-то делать, все равно ничего не получится…» Эта фраза — своего рода лозунг большинства гипотоников. Многое им приходится делать через силу, через «не могу».

Люди с низким артериальным давлением очень редко обращаются к врачу. Для них упадок сил и беспричинная слабость — нормальное состояние, к которому они уже привыкли.

Из-за отсутствия энергии качество жизни, естественно, ухудшается. Но, перефразируя известное изречение, можно сказать, что здоровье гипотоников в руках самих гипотоников.

Поэтому, чтобы поднять тонус и вернуть хорошее самочувствие, надо учиться помогать своему организму.

  • то, еще лежа в постели, тщательно потри ушные раковины. Потянись. Согни ноги в коленях, выпрями. Разведи руки в стороны. Затем медленно сядь в постели, не свешивая ноги на пол. Посиди. И только через несколько секунд опусти ноги и медленно встань. Так тебе удастся избежать головокружения.
  • Прими контрастный душ. Он необходим для тренировки сосудов.
  • Рекомендуется (если нет противопоказаний) включать соленые продукты, так как они повышают давление. Но не переусердствуй! Не забывай о нагрузке на почки.
  • Приготовь идеальный для гипертоника завтрак — чашку кофе и бутерброд с маслом и сыром или кусочком соленой рыбы.

В отличие от гипертоника, меню человека с низким давлением более калорийное.

Ему недостаточно увеличить количество фруктов и овощей в рационе.

В течение дня…

  • приучи себя есть небольшими порциями 4-5 раз в день. Не сиди на строгих диетах, тем самым ограничивая себя в питании, и, наоборот, — не переедай. Такие крайности могут еще больше ухудшить состояние.
  • Выпей крепкий сладкий чай или кофе.
  • Увеличь потребление соли (только при отсутствии противопоказаний). Если для гипертоника норма составляет 5 г в сутки, то для гипотоника — 10 г. Натрий связывает воду в организме, тем самым увеличивая объем циркулирующей крови. С собой лучше носить соленые орешки или семечки.
  • Поставь руки на уровне груди и, сцепив пальцы в замок, потяни руки в противоположные стороны. Повтори 3-6 раз.
  • Надави пальцем на точку, расположенную над верхней губой.
  • Чтобы избавиться от плохого настроения (а это практически «нормальное» состояние гипотоника), ешь бананы и сыр — источники гормона радости серотонина.
  • сожми и разожми кулаки 8-10 раз. Хорошо иметь при себе эспандер, с помощью которого улучшить состояние будет намного проще.

Гипотония (низкое давление): признаки, причины возникновения, нейтрализация патологии

Гипотензия (гипотония) — это нарушение кровяного давления в сосудах. Артериальная гипотензия – это, соответственно, нарушение давления в артериях. Давление зависит от сердечных сокращений.

Приставка «гипо-» говорит о недостаточности давления, то есть кровь в артериях прокачивается не так интенсивно, как должна. О гипотензии можно говорить, если давление на 20% ниже обычного.

Нормой считается 120/80, а при показателях ниже, чем 90/60, стоит задуматься о наличии гипотензии.

Симптомы гипотонии

Кровяное давление – величина измеряемая, его можно определить при помощи тонометра. Если прибор показывает значения 90 мм ртутного столба систолического (так называемого верхнего) и 60 мм ртутного столба диастолического (нижнего) давления или ниже, то такое состояние можно назвать артериальной гипотензией или пониженным давлением.

Помимо показаний тонометра существуют следующие симптомы гипотонии:

  • Общая слабость, вялость, сонливость;
  • Повышенное потоотделение и нарушения терморегуляции (холодные конечности);
  • Учащенный пульс;
  • Нарушения сна;
  • Раздражительность, эмоциональная нестабильность;
  • Метеочувствительность;
  • Головная боль (преимущественно, тупая в лобной и височных областях) и головокружения;
  • Одышка.

Кто такие гипотоники Советы и рекомендации для них

Артериальная гипотония очень часто проявляется обмороками, особенно в душных помещениях. В целом, можно сказать, что люди с пониженным давлением негативно реагируют на малейшие изменения внешней среды – на изменение температуры воздуха, влажности, на духоту, а также на различные эмоциональные раздражители.

Сами по себе перечисленные признаки не являются симптомами, точно подтверждающими наличие гипотензии. Единичные случаи слабости или головокружения не говорят о низком давлении. А вот если симптомов несколько и они постоянны, то стоит обратиться к доктору.

Гипотония бывает первичной или вторичной. Первичная возникает как самостоятельное заболевание. Чаще всего его причиной является низкая активность вегетативной нервной системы или психоэмоциональное напряжение. Иначе её называют идиопатической.

Лечить вторичное низкое давление не имеет смысла без лечения основного заболевания, избавление от которого приведет и к нормализации артериального давления.

Острая гипотония возникает при тяжелейших диагнозах и характеризуется резким падением давления. Гипотония как сопутствующее состояние характерна для инфаркта, тромбоэмболии, аритмии и нарушениях сердечной деятельности, тяжелой аллергической реакции или большой кровопотери.

Пониженное давление характерно и для людей, постоянно проживающих в неблагоприятных условиях, например, у жителей Крайнего Севера или тропиков.

Если же пониженное давление беспокоит, то такая хроническая гипотензия является патологической и требует коррекции и лечения.

В некоторых случаях ортостатический коллапс может часто происходить утром при пробуждении и подъеме с постели

Очень часто встречается ортостатическая гипотензия – резкое снижение артериального давления при изменении положения тела. Это довольно распространенное состояние среди подростков, когда растущий организм требует более интенсивной работы сосудов.

При вставании или нахождении в вертикальном положении в течение длительного времени кровь может поступать к головному мозгу в недостаточном количестве. В результате давление падает, возникает головокружение, в глазах темнеет, может случиться обморок. Такое состояние называется ортостатический коллапс.

Если через несколько минут после коллапса наблюдается пониженное давление, а признаки гипотонии не исчезают, то можно говорить об ортостатической гипотензии.

Причинами ортостатической гипотонии могут быть обезвоживание, прием некоторых лекарственных средств (препаратов от гипертензии, антидепрессантов), заболевания (атеросклероз, анемия, диабет и др.).

Как было сказано, вызывать гипотонию могут другие заболевания. Причины гипотонии – это и прием лекарств, в том числе средств, которыми лечится гипертония.

Вызывают гипотонию следующие факторы:

  1. Уменьшение объема крови в результате обезвоживания или кровопотери;
  2. Сердечная недостаточность, нарушения работы сердца;
  3. Плохой тонус сосудов;
  4. Недостаток витаминов;
  5. Невроз и депрессия;
  6. Недосыпание;
  7. Внешнее воздействие: плохие погодные условия, например, повышенная влажность воздуха.

Главной причиной можно считать пониженный тонус сосудов. У гипотоников сосуды (артерии) сокращаются недостаточно быстро, в результате чего кровь перекачивается медленнее, чем нужно для нормального функционирования организма.

Причиной гипотонии может быть и врожденная предрасположенность.

Опасение должна вызывать не сама гипотензия, а причины низкого давления. Следует выявить истинные причины такого состояния и обратить на них пристальное внимание, чтобы не допустить развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем.

Опасность представляет низкое давление при беременности. Если у будущей мамы гипотензия, плод испытывает кислородное голодание в результате слабого снабжения кислородом плаценты, что может вылиться в нарушения в его развитии. Беременные женщины с пониженным давлением чаще и тяжелее испытывают токсикоз и – на поздних сроках – гестоз.

Коварность гипотензии беременных состоит в том, что её сложно заметить. Вялость и усталость, а также прочие сопутствующие симптомы гипотензии считают некоторым отклонением от нормального течения беременности, но не гипотензией. В таких случаях очень важна внимательность врача, ведущего беременность.

Кто такие гипотоники Советы и рекомендации для них

Низкое давление и высокий пульс могут привести к серьезным проблемам в работе сердечно-сосудистой системы и возможной аритмии. Высокий пульс означает интенсивную работу сердца, которое быстро прокачивает большой объем крови, а сосуды с пониженным тонусом не могут обеспечить быстрое продвижение крови. Возникает серьезная нагрузка на сердце.

Особенного внимания требует низкое нижнее давление, которое является признаком низкой эластичности сосудов и приводит к застою крови.

Чтобы бороться с этим, сердце начинает работать интенсивнее, а, следовательно, повышается верхнее – систолическое – давление.

Разница между значениями верхнего и нижнего давления называется пульсовым давлением и не должна превышать 40 мм ртутного столба. Любые отклонения этой разницы приводят к поражениям сердечно-сосудистой системы.

инфографика: АиФ

Артериальная гипотензия чаще всего является физиологическим состоянием организма и опасности не представляет. Наоборот, легче сказать, чем не опасна гипотония.

Гипотоникам не страшна самая коварная болезнь современности, порождающая инфаркты и инсульты, – гипертония. При гипотонии кровеносные сосуды дольше остаются чистыми и им не страшен атеросклероз.

По статистике, люди с хронической гипотонией живут значительно дольше гипертоников.

В большинстве случаев медикаментозное лечение гипотонии не требуется. Самые распространенные причины низкого давления – неправильный образ жизни и стрессы.

Физиологическую гипотонию лечить не стоит, но о ней нужно обязательно помнить, чтобы не допускать скачков давления. Если беспокоит какой-то один симптом гипотензии, к примеру, сонливость, то, прежде всего, стоит наладить режим дня.

Одного этого бывает достаточно, чтобы справиться с неприятным состоянием. Можно призвать на борьбу с гипотонией народную медицину.

Если гипотонию вызывают неврологические нарушения или пороки сердечно-сосудистой системы, то лечение должен назначать врач.

Кто такие гипотоники Советы и рекомендации для них

Если человек наблюдает у себя симптомы пониженного давления в течение продолжительного времени, то следует обязательно обратиться к кардиологу и неврологу, чтобы тот провел обследование и назначил необходимые таблетки, а также дал рекомендации по изменению образа жизни.

Лечение народными средствами при гипотонии очень эффективно. Известно множество растительных препаратов, которые усиливают тонус сосудов и тем самым улучшают самочувствие гипотоников. К таким растениям относятся:

  • Женьшень;
  • Эхинацея;
  • Китайский лимонник;
  • Элеутерококк;
  • Родиола розовая.

Принимать указанные растительные препараты стоит при отсутствии противопоказаний по обычным схемам, указанным на упаковке.

Считается, что от пониженного давления спасает свежесваренный кофе. Действительно, бодрящее действие кофеина доказано. Но, во-первых, его куда больше содержится в зеленом чае, а во-вторых, к кофеину достаточно быстро возникает привыкание, следовательно, лечебный эффект исчезнет.

При общем снижении тонуса и так называемой хандре легкий антидепрессивный эффект, достаточный для лечения гипотензии, может оказывать зверобой.

Гипотония, если она не вызвана органическими нарушениями, прекрасно может быть скорректирована правильным образом жизни. Чтобы для лечения гипотензии не понадобились лекарства, следует:

  1. Соблюдать режим дня;
  2. Высыпаться (как правило, гипотоникам нужно большее количество сна, чем людям с нормальным давлением);
  3. Правильно питаться, обеспечивая себя всеми витаминами и минералами, а если это невозможно при обычном питании, стоит принимать витаминные комплексы;
  4. Пить достаточно воды;
  5. Чаще бывать на воздухе, желательно каждый день совершать прогулку не менее получаса;
  6. Заниматься спортом – даже минимальная физическая нагрузка творит чудеса, это не должен быть профессиональный спорт, конечно, достаточно утренней гимнастики, активных игр с детьми;
  7. Принимать водные процедуры – обливаться прохладной водой, плавать, закаливаться;
  8. Посещать баню или сауну, которые благотворно действуют на тонус сосудов;
  9. Сохранять хорошее настроение и не беспокоиться по пустякам.

Это базовые рекомендации, которые необходимо соблюдать всем людям с разным уровнем давления, однако для гипотоников такая профилактика может полностью заменить лечение.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.