Нервная гипертония как лечить повышенное давление при стрессе

↑ Почему давление повышается от нервов?

По статистике, 70 % людей, на том или ином этапе своей жизни, жалуются на высокое давление от хронического стресса. Иногда эмоциональные потрясения приводят к гипертоническому кризу. Во время такого явления отмечается мощный выброс адреналина в кровь. Проявление гипертензивной реакции заключается в покраснении лица, ощущении пульсации в висках.

Есть люди, которые расположены к повышению давления при стрессе. Соответственно, любые, даже незначительные, переживания способны спровоцировать гипертонию. В таких случаях говорят о наследственной слабости стенок сосудов. Параллельно диагностируется и вегетососудистая дистония. Она нарушает баланс в работе всех органов и систем. Подобные нарушения могут быть спровоцированы хроническим стрессом.

ВСД делят на несколько видов:

  • по гипертоническому типу;
  • по гипотоническому типу;
  • по смешанному типу.

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, с большой долей вероятности он заработает дистонию по гипотоническому типу. 

Почему давление и стресс оказались так тесно связаны? Изначально человек был вынужден существовать в условиях дикой природы, где ему на каждом шагу грозила опасность. Соответственно, адреналин, который выделялся на протяжении дня, находил возможность для утилизации, если можно так выразиться. Людям приходилось охотиться на диких животных, чтобы добыть себе пропитание.

Сейчас у человека есть всё, что необходимо для нормального существования. Он просыпается и засыпает в уютной квартире. На работе его ждет офис, где никто его не беспокоит, и он не спеша занимается своей работой. Пищу тоже не надо добывать. Ее можно купить в магазине. Природные механизмы, заложенные в организме, дают сбой именно потому, что образ жизни современных людей противоречит тому, как мы все первоначально были устроены.

Вместе с тем часто приходится иметь дело и с гипертонической формой расстройства. Почему при стрессе повышается давление? Сильное эмоциональное потрясение вызывает проблемы со сном, постоянное чувство тревоги и страха. Пациенты устают очень быстро, они не способны сконцентрироваться и сосредоточить свое внимание на чём-то одном.

Причины и лечение гипертонии.

В современном индустриальном обществе среди основных причин заболевания артериальной гипертензией называют:

  • наследственную предрасположенность;
  • неправильный образ жизни и неупорядоченный режим;
  • вредные привычки;
  • нездоровое питание, в том числе неумеренное потребление соли;
  • возрастные сосудистые изменения;
  • повышенную массу тела;
  • высокую стресс-отзывчивость.

Реакция на стресс занимает последнее место по списку, но не по значимости: именно она провоцирует обострение генетически обусловленной предрасположенности к гипертонии, усугубляет течение патологических процессов любых систем организма.

Депрессия вызвана стрессами, недосыпанием и постоянными нервозными ситуациями. Часто невозможно определить первоначальную патологию, ставшую причиной другого заболевания: стала ли гипертония симптомом невроза или наоборот. Тревожное состояние, вызванное чрезмерной эмоциональной нагрузкой, может повлечь за собой повышение артериального давления.

Это заболевание возникает из-за влияния следующих факторов:

  • постоянные стрессы и нервные ситуации;
  • частые проблемы и конфликты в межличностных отношениях;
  • сильные интеллектуальные нагрузки и высокая трудоспособность;
  • инфекции, поражающие структуру головного мозга, осложнения после гриппа, воспаления и т. д;
  • травмы головы;
  • наследственные генетические факторы;
  • поражения центральной нервной системы.

Все вышеперечисленные факторы по одному или в сочетании вызывают нарушение основных функций нервной системы. Срывы возникают тогда, когда организм не в состоянии выполнять свои защитные функции. Невроз вызывает напряжение и истощение психики человека. На основе этого происходит формирование вегетососудистой дистонии (ВСД).

Если артериальное давление поднялось от стресса или нервного напряжения, то это явный признак невроза.

Гипертония — одно из самых частых заболеваний, которое обычно проявляется после 40 лет. Болезнь эта развивается постепенно, но со временем она приносит много беспокойств.

Причина гипертонической болезни связана с деятельностью нервной системы. На развитие гипертонии влияет нервное перенапряжение, неблагоприятные жизненные ситуации, малоподвижный образ жизни. Болезнь развивается постепенно, но со временем появляются постоянные головные боли, онемение пальцев рук и ног, приливы к голове, плохой сон, мелькание перед глазами мушек, головокружение, шум, звон в ушах, утомление, одышки и сильное сердцебиение.

5 причин гипертонии

У вас поднялось давление больше 130/80 мм? И уже не первый раз?

Это повод обратить внимание на свое здоровье и сходить на прием к врачу.

Вы целый день работаете. Чтобы сэкономить время, едите полуфабрикаты. Однако такая еда не предназначена для ежедневного употребления. В нее кладут много соли, добавляют хлористый натрий или глюконат натрия, которые делают вкус продукта более насыщенным. Избыток натрия задерживает воду. Как следствие, немедленно возрастает артериальное давление.

• Очень важно ограничить употребление поваренной соли. Это нетрудно сделать, если недосаливать пищу.

• Хорошо влияют на сосуды калий и магний. Они содержатся в таких продуктах, как: курага, шпинат, гречка, пшено, овсянка, фасоль, чернослив, финики, персики,

арбузы, свекла, кабачки, баклажаны, зелень, орехи. Помните, что пищу, богатую калием и магнием, нельзя сочетать с молочными продуктами.

В 68% случаев гипертония развивается на нервной почве.

Встречается она, как правило, у людей ответственных, старающихся сделать любое дело как можно лучше, переживающих любую неприятность как личную трагедию.

• Старайтесь никогда не совмещать два очень важных дела в один день.

• Если вы куда-то опаздываете, не нервничайте. Задайте себе мысленно вопрос: «Что изменится, если я опоздаю на 10 минут?». Вас уволят, публично опозорят или этого попросту не заметят, в крайнем случае, спокойно примут ваше извинение?

Такой образ жизни плохо сказывается на работе сердечно-сосудистой системы: ослабевает сила сокращений сердца, снижается тонус сосудов. В результате кровь становится «жирной» и лениво течет по сосудам. Снабжение организма питательными веществами и кислородом уменьшается. Отсюда возникают ожирение и атеросклероз.

Каждая выкуренная сигарета вызывает кратковременное, но значительное повышение артериального давления. Это плохо влияет на эластичность сосудов. По тому же принципу работает и алкоголь, если его употреблять более 60 г в день.

• Постарайтесь бросить курить или хотя бы уменьшите количество дневных сигарет.

• Замените крепкие напитки сухим красным вином. Бокал красного сухого вина в день на 23% снижает риск развития атеросклероза и гипертонии,

Какое у вас давление? Задумались? По статистике 40 человек из 100 ничего не знают о своем давлении, 26 измеряли его более года назад, и лишь 34 человека проверяют свое давление регулярно. А между тем, повышенное давление это первый шаг к инфаркту, инсульту и сердечной недостаточности. Вспомните, как часто у вас болит голова, ощущается шум в ушах, покалывает сердце? Нашли у себя хотя бы один симптом — это повод обратиться к врачу!

Отличие гипертонии от временного повышения давления

Взаимосвязь давления и стресса очевидна, но перед лечением необходимо разграничить кратковременное повышение показателей и клиническую картину заболевания. Высокое давление при стрессе — результат выработки кортизола и адреналина. Цифры могут быть небольшими, такое состояние не требует лечения. Повышение значений прекращается, когда пациент успокаивается. Артериальную гипертензию (резкие скачки давления при стрессе) легко распознать по симптомам:

  • покраснение кожи лица и шеи;
  • ощущение пульсации вен;
  • сильный шум в ушах;
  • головокружение;
  • повышенное потоотделение;
  • давящая головная боль.

Если подобное состояние появилось впервые, то признаки проходят в течение часа. И после этого большинству пациентов не требуется особый уход. Лечебные меры необходимы, если давление от нервов не понижается несколько часов, а симптоматика усиливается. Гипертония не появляется сразу, это результат: частых тревожных состояний, страха, депрессии.

  1. Слабая. Давление может подняться выше обычного, но не более 160/100 мм.рт.ст.
  2. Средняя. Значения выше слабой, но не превышают 180/110 мм.рт.ст.
  3. Тяжёлая гипертония. Давление поднимается выше 220/120 мм.рт.ст

Характеризуется: покраснением лица; сильным потоотделением; тревожными ощущениями; мушками перед глазами; приступами тошноты, приводящими к рвоте; учащённым сердцебиением; онемением конечностей; отёками лица; скачками давления; резкими головными болями; общей слабостью. При обнаружении симптомов необходимо померить давление и обратиться к врачу.

Для гипертонии характерно постепенное течение болезни. Первые формы болезни могут происходить бессимптомно, и человек длительное время может не иметь представления о наличии проблем и не знать, что артериальное давление повышено. Такую стадию называют «мягкой», и для нее свойственны отклонения в виде 160/100.

Временное повышение давления возникает эпизодически, действует не на постоянной основе и снижается после исключения провоцирующих факторов. Оно легко корректируется медицинскими препаратами, часто для нормализации состояния человеку достаточно успокоиться и отдохнуть.

После стрессовой ситуации наблюдается резкое повышение показателей. Если на протяжении 30 минут делают 3 измерения, которые не показывают улучшения и говорят об ухудшении ситуации, то стоит срочно принять меры.

Любопытно, но не всегда повышение давления на фоне нервных перегрузок говорит о том, что у человека серьёзная болезнь. Как отличить временное повышение АД от гипертонии? Ответ на этот вопрос имеет важное значение, так как длительный стресс приводит к тому, что симптомы артериальной гипертензии долго не проходят. Более того, пациент жалуется на прогрессирующее ухудшение, из-за которого ему придется обратиться за специализированной помощью.

Обычно, не проведя дифференциальную диагностику, специалист не ставит диагноз гипертонической болезни. Кардиолог в таких случаях следит за состоянием человека на протяжении 14 дней, как минимум. За этот срок проводятся контрольные измерения давления. Дополнительно специалист направляет человека на консультацию у эндокринолога, так как гиперфункция щитовидной железы может давать аналогичные симптомы.

Параллельно прописываются легкие препараты, в том числе на основе трав. Если все предпринятые меры не дают эффекта, и пациент жалуется, что давление повысилось снова, ему рекомендуют провести суточный мониторинг работы сердца. Обязательной частью диагностики является и УЗИ этого органа. Бывает, что постоянно повышенное давление и жалобы на быструю утомляемость, усталость, частый пульс являются признаком пролапса митрального клапана. Но это не единственное, на что указывают перечисленные симптомы. Существует немало заболеваний, сопровождающихся повышенным давлением.

Сбой в выработке гормонов тоже неблагоприятен для АД. Например, кортизол и давление неразрывно связаны. Если поднимается уровень гормона, это влечет за собой увеличение цифр артериального давления. Главным признаком, позволяющим отличить настоящую гипертонию от временного повышения на фоне стресса, является уменьшение показателей по мере исчезновения раздражающего фактора.

Разновидности заболевания

Современная психотерапия делит неврозы на три группы:

  • Неврастения. Проявляется в хронической усталости, снижении трудоспособности.
  • Истерия. Главный симптом: истерические срывы и припадки. Возможно нарушение речи и координации движений. Человек становится неоправданно плаксив. Его психика расстроена, наблюдается неадекватное поведение.
  • Невроз навязчивого состояния. Характеризуется повышенной возбудимостью, навязчивостью идей. Постоянные тревоги и страхи.
  • В некоторых источниках можно найти отдельный тип — синдром дисфункции вегетативной системы.

У него симптомы такие же, как и у невроза:

  • частые боли головы и шейного отдела позвонка;
  • боль и дискомфорт в районе груди;
  • недостача воздуха при дыхании;
  • боли в животе.

Во время обследования часто трудно выявить конкретные заболевания этих органов. Из-за тревожного состояния нарушается работа сердечно-сосудистой системы, сердца, учащается пульс, сокращается сосудистый тонус. Все это порождает тахикардию и повышение давления. Это начальная стадия артериальной гипертензии.

Определение и диагностика

При первых симптомах необходим осмотр психотерапевта или психиатра. Необходимые критерии осмотра:

  • общий основательный опрос и осмотр;
  • оценка качества речи и активности поведения;
  • определение сухожильных рефлексов.

Проводятся основные манипуляционные обследования:

  • кардиограмма и сердечное УЗИ;
  • измерение АД;
  • рентген или томография грудной клетки.

Основные показатели крови и мочи не изменяются при неврологических изменениях.

Если невроз является последствием инфекции, наблюдаются симптомы воспалительных процессов в организме человека. Неврастения и повышение давления требуют обследования и назначения схемы лечения двумя специалистами: психотерапевтом и неврологом.

Лечение

Лечение гипертонии — длительный процесс, независимо от этиологии. Все применяемые способы устранения болезни направлены на:

  1. Предотвращение её прогрессирования.
  2. Восстановление нормальной работы ЦНС.
  3. Стабилизацию давления при кратковременном стрессе и при его отсутствии.
  4. Изменение образа жизни пациента.
  5. Лечение осложнений.

Начальная стадия не требует приёма медикаментов, исключение — случаи, когда необходимо снизить давление. Необходимость в препаратах появляется только при втором типе заболевания. Когда давление повышается, больному дают средство с гипотензивным эффектом. Давление стабилизируется в течение часа, в это время пациенту необходим покой.

Лечить артериальную гипертензию тяжёлой стадии необходимо курсами из 3–4 препаратов (диуретик, бета — адреноблокатор, антагонист кальция) в совокупности с седативными средствами на растительной основе. Снизить давление после стресса помогут успокоительные препараты, наиболее эффективен — пустырник. Но для длительного приёма он не годится — оказывает негативное влияние на концентрацию, вызывает вялость, подавленность. Почувствовать себя хорошо помогут травяные чаи с успокоительным накопительным эффектом и изменение рациона.

Полностью излечить подавляющий стресс поможет употребление:

  1. Белков, продуктов богатых магнием и витаминами группы В: орехи, сухофрукты, нежирное мясо.
  2. Цитрусовых — они укрепят стенки сосудов и придадут им эластичность.
  3. Веществ, богатых фосфором — они защитят нервную систему: бобовые, злаки, рыба.
  4. Продуктов с йодом: морская капуста, грецкие орехи, морепродукты.

Нервная гипертония как лечить повышенное давление при стрессе

Необходимо исключить из рациона чай и кофе. Они поднимают давление и негативно влияют на нервную систему. Недопустимо употребление алкоголя и сладкой газировки. Их заменяют морсами и свежевыжатыми соками.

Сегодня методов, при помощи которых можно лечить и добиваться нормализации показателей давления, довольно много. Основная роль принадлежит медикаментозной терапии, а методы народной медицины и физиопроцедуры используются в качестве дополнения. Перечень лекарств представлен большим ассортиментом на рынке фармакологических препаратов, но самостоятельно их назначать нельзя. Курс терапии должен определяться лечащим врачом на основании результатов проведенных медицинских исследований.

Медикаменты

Рекомендации по применению медицинских препаратов и их дозировку определяет лечащий врач. На первых стадиях для лечения не назначаются гипотензивные препараты, рекомендации сводятся к укреплению иммунной и нервной системы, большему отдыху и сну. На 2 стадии патологических изменений показан прием бета-адреноблокаторов.

На третьей стадии может быть назначен комплекс гипотензивных средств. В большинстве случаев используют сочетание:

  • бета-адреноблокаторы и средства диуретики;
  • ингибиторы АПФ и антагонисты кальция.

Если повышение давления носит разовый характер и вызвано стрессом, то к приему лекарств с гипотензивным действием требуется подходить осторожно. Прием препарата способен вызвать резкое понижение давления, обморок и гипотонический криз.

Терапия

Нервная гипертония как лечить повышенное давление при стрессе

Сложность терапии заключается в том, что часто бывает сложно определить, как влияет эмоциональное состояние человека на давление. Часто пациенты списывают ухудшение самочувствия на чрезмерную утомляемость и плохой сон, обращаясь уже при запущенных формах гипертонии. Для исключения сложных ситуаций врачи советуют на постоянной основе контролировать показатели давления.

Традиционная терапия преследует следующие цели:

  • остановка разрушительного процесса сосудов, предотвращение возможных осложнений;
  • нормализация психологического состояния;
  • стабилизация показателей давления.

Хороший терапевтический эффект в комплексе с медикаментозным лечением показывают такие физиопроцедуры, как массаж и иглоукалывание, которые применяются только с назначения врача.

Народные средства

Народные целители в целях нормализации психологического состояния советуют принимать отвары и настойки трав. Хороший успокаивающий эффект наблюдается при употреблении таких седативных средств, как пустырник, пион, корень валерианы.

Выбирая медикаментозные способы лечения, следует помнить, что препараты имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Все они указываются в инструкции.

Мочегонные

Их использование оправдано потому, что они выводят из организма лишнюю жидкость. Соответственно, уменьшается давление на стенки сосудов. Для снижения вероятности осложнений на сердце и сосуды используют сульфонамиды. Но при гипертонии, вызванной стрессом, их применение нецелесообразно, так как эти препараты слишком тяжёлые.

В большинстве случаев врачи назначают калийсберегающие диуретики, отличающиеся большей безопасностью. Эти лекарства переносятся лучше, к тому же не способствуют вымыванию калия из организма.

Внимание! Иногда для быстрого снижения артериального давления достаточно применения одних только мочегонных средств.

Бета-блокаторы

Назначаются с целью профилактики стресса, провоцирующего повышение давления. Такие лекарства нормализуют ритм сердца и частоту сокращений миокарда. У них имеются побочные эффекты в виде кашля, сухости во рту, насморка и головной боли. Применение их может спровоцировать ухудшение состояния у больных бронхиальной астмой или бронхитом. Вот почему им такие медикаменты противопоказаны.

Отвечают за блокировку фермента, приводящего к спазму сосудов. За счет уменьшения количества крови, подходящей к миокарду, препараты способствуют снижению нагрузки на мышцы. Ингибиторы ангиотензина хорошо сочетаются с другими гипотензивными лекарственными препаратами. Хорошо переносятся пациентами.

Часто используют при стенокардии. Снимают спазмы сосудов. Обеспечивают расширение сосудов и ускорение сердечного ритма. Способны сохранять свое действие на протяжении двух суток с момента использования. Иногда вызывают покраснение лица, незначительную боль в глазах.

В список современных препаратов для лечения повышенного давления входят: Амлодипин, Никардипин, Риодипин, Нимодипин. Это блокаторы кальциевых каналов. Из группы блокаторов рецепторов ангиотензина хорошим решением будет назначение Телмисартана, Валсартана, Эпросартана.

Комплексная терапия, направленная на лечение нервной гипертонии, более эффективна, чем использование одного метода, так как повышение АД, вызванное стрессом, является результатом действия ряда факторов.

Этот способ одновременно повышает качество жизни пациента и уменьшает риск летального исхода. Пациентам с высоким артериальным давлением на нервной почве кроме седативных средств назначаются дополнительные группы препаратов.

К ним относятся:

  1. альфа-блокаторы, снижающие объём циркулирующей крови и нагрузку на сердце;
  2. бета-блокаторы, блокирующие проведение нервных импульсов от рецепторов, в результате чего замедляется сердечный ритм;
  3. блокаторы кальциевых каналов, препятствующие поступлению кальция внутрь клетки;
  4. диуретики, активно выводящие жидкости и соли;
  5. ингибиторы АПФ, уменьшающие сосудистую реакцию;
  6. препараты с центральным механизмом действия, устраняющие сосудистый спазм.

Главным терапевтическим эффектом применения фармацевтических средств является снижение АД при гипертонии на фоне стресса.

Важно! Если повышение давления в результате стрессовой ситуации носит эпизодический характер, приём гипотензивных препаратов может вызвать резкое снижение АД, предобморочное состояние и даже развитие так называемого гипотонического криза. В этом случае для нормализации сердечного ритма и уменьшения сосудистого спазма лучше принять любое седативное средство — корвалол, настойку пиона, пустырника или валерианы.

Повышенное кровяное артериальное давление при неврозе поддается лечению только при устранении первоначального заболевания. Если не устранить причину, лечение будет безрезультатным. Пациентам, желающим устранить невроз, необходимо наладить режим, сократить умственные, моральные и физические нагрузки.

Они являются первыми причинами заболевания. Нужно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Желательны перед сном прогулки на свежем воздухе. Обязательно сбалансированное и регулярное питание. Возможны занятия спортом, но в облегченном варианте. Исключите все разрежающие факторы. Можно изменить привычную обстановку, вплоть до смены места проживания.

При серьезных нарушениях простая смена обстановки и режим не смогут искоренить болезнь. В таких случаях обязательно назначение медикаментозного лечения. С целью устранения тревоги и страха прописывают успокоительные препараты, транквилизаторы: «Грандаксин», «Мексидол», «Атаракс» и т. п. Препараты активизируют свойства организма, помогут справиться с вегетативными проблемами. Организм под их влиянием нормализует нервные состояния, приводит в тонус сосудистую систему.

Если человек часто устает и не может справляться с обыденными делами, тогда назначают ноотропы: «Аминалон», «Пирацетам», «Энцефабол». Свойства этих препаратов позволяют улучшить деятельность память и повысить умственную активность.

Обостренное чувство страха

Неврастения часто сопровождается бессонницей и другими нарушениями сна. Препараты «Диазепам» или «Феназепам» помогут справиться с этой проблемой. Недостаток такого лечения: привыкание. Потому необходима цикличность и ограничение в приеме. Использовать их не более двух недель.

Вместе с приемом успокоительных и ноотропных препаратов для поддержания организма принимают общеукрепляющие медикаментозные средства. Они помогают восстанавливать обмен веществ и укрепляют защитные элементы организма:

  • витамины — «Нейрорубин», «Нейровитан»;
  • антиоксиданты — «Мексидол» и его аналоги;
  • ангиопротекторы — «Сермион», «Трентал», «Циннаразин».

В схеме лечения гипертонических заболеваний могут присутствовать лекарства, снижающие и нормализующие артериальное давление: «Липразид», «Капторпрес», «Экватор» и т. п.

Убрать проявления невроза и улучшить состояние нервной системы поможет физиотерапия:

  • массаж;
  • электросон;
  • ароматерапия;
  • рефлексотерапия.

5 причин гипертонии

Медикаментозное лечение

Бета-блокаторы

  • Диуретиков.
  • Ингибиторы альдостерона.
  • Сартанов.
  • Вазодилаторы.
  • Антагонистов кальция.
  • АПФ ингибиторов.
  • Блокаторы кальциевых каналов.
  • Бета-блокаторов.

В обязательном порядке прописываются седативные препараты и успокоительные средства. Наиболее часто применяют растительные или гомеопатические лекарства типа Новопассит, Корвалол, настойка валерианы и так далее. Также важно принимать и витаминные препараты, которые укрепят сосуды и нервную систему. В них ударение идет на витаминные группы В, С, А, Е.

Первая помощь при гипертоническом кризе

Постоянное волнение и показатели АД имеют тесную взаимосвязь. Повышенное давление из-за стресса у больного гипертонией может спровоцировать криз. Если общее состояние пациента ухудшается, диастола повышается более 120 мм.рт.ст.,необходима срочная консультация терапевта-кардиолога. Действия до приезда специалиста:

  1. Необходимо приподнять верхнюю половину тела пациента, уложив его на несколько подушек.
  2. В это время нельзя делать никакие упражнения (физические и умственные).
  3. Нельзя принимать алкоголь, наркотики и курить.
  4. Перенести больного в тень или в прохладное место.
  5. Дать привычные для пациента гипотонические препараты (если он принимает их ежедневно).
  6. Во время приступа можно принять спазмолитик и седативный препарат.
  7. Нельзя кормить больного.

↑ Методы народной медицины

Кроме описанных выше методов хорошим средством народной медицины считается черноплодная рябина. Лечебный курс продолжается от 15 до 20 дней. При этом рекомендуется принимать ежедневно от 10 до 15 г ягод или пить сок на их основе.

От нервной гипотонии помогает и чеснок, смешанный с водкой. Берут две головки, предварительно измельчив их. Затем смешивают его с 250 г алкоголя и настаивают 12 дней. Средство надо пить 3 недели по 20 капель. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить мяту.

Доказанной эффективностью обладает пустырник. Если валериана требует длительного применения, то в отношении данного растения это неактуально. Хорошо принимать его в составе современных препаратов, допустим, Новопассита.

Сеансы ароматерапии обеспечивают эффективное расслабление. При нервной гипертензии используются масла лаванды, иланг-иланга, розы и майорана. Допускается применение цитрусовых, бергамота. Набирают тёплую воду в ванную и добавляют 3 капли масла.

Последствия повышенного давления на фоне стресса: опасно или нет

Стремительное повышение давления на фоне чрезмерного волнения может приводить к ситуации гипертонического криза, при возникновении которого требуется срочная госпитализация пациента. Критическая ситуация возникает при достижении давления показателя 210/120. Опасность возникновения такой ситуации чревата для организма появлением следующих болезней:

  • отек органов дыхания;
  • инсультное состояние;
  • инфаркт миокарда;
  • нарушения ритма работы сердечной мышцы.

При несвоевременном купировании симптомов человека может ожидать летальный исход. Постоянная чрезмерная нагрузка на сердечно-сосудистую систему чревата появлением многих, включая недостаточность сердечной мышцы, почек и печени, заболеваний При этом последствия влияния давления на работу систем жизнедеятельности могут быть необратимыми.

В зависимости от клинического статуса пациента резкий скачок давления как реакция на стрессовую ситуацию может иметь разные последствия.

У гипертоников стремительное повышение АД на фоне психоэмоциональных переживаний может привести к развитию гипертонического криза — неотложного состояния, требующего госпитализации.

Эти состояния, не будучи своевременно купированы, в большинстве случаев приводят к летальному исходу.

Для человека, не страдающего гипертензией, эпизодическое и кратковременное повышение АД не составляет серьёзной угрозы: при разрешении стрессовой ситуации нормализуются общее состояние и давление, нередко даже без медицинской помощи и приёма гипотензивных средств.

Профилактика психосоматики высокого давления

Мочегонные травы

Занятия спортом при первых проявлениях нервной гипертонии и после сильного стресса способны оказать видимый лечебный эффект. А также это отличный профилактический метод. Организм регулярно получает разрядку, сосуды укрепляются, стресс постепенно уходит. Неважно, какой это будет спорт, эффективной будет сама физическая нагрузка.

Основные профилактические действия должны быть направлены на исключение провоцирующих повышение давление обстоятельств и нормализацию деятельности нервной системы. Для решения первой задачи рекомендуется изучить техники контроля эмоций и расслабления. После сложного трудового дня или стресса врачи советуют в обязательном порядке принимать ванны, тем самым смывая весь негатив.

При недостаточности свежих фруктов в холодный период года рекомендуется использовать преимущества витаминных комплексов. Следует исключить из рациона жирные, соленые, копченые блюда и продукты с большим количеством консервантов. Должны быть введены ограничения на кофе, крепкий чай и продукты, повышающие давление.

Людям с повышенным давлением рекомендуются прогулки на свежем воздухе. Хороший эффект показывают занятия плаванием и йогой. Любая физическая нагрузка должна быть дозированной и подбираться с учетом тяжести заболевания и состояния больного.

Все рекомендации по немедикаментозному лечению гипертонии на фоне стресса являются в то же время мерами, предупреждающими заболевание. Лицам, не страдающим гипертензией, но входящим в группу риска, важно придерживаться этих правил.

Для профилактики болезни врачи дополнительно предлагают следующее.

  1. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты: калий, содержащийся в них в большом количестве, способствует выведению излишнего натрия и воды. Это существенно снижает риск развития заболевания.
  2. Не следует злоупотреблять крепким кофе и чаем. Жажду нужно утолять натуральными соками, морсами, негазированной питьевой или минеральной водой, не содержащей натрий.
  3. Зарядка должна быть включена в ежедневный распорядок дня.
  4. И гипертоникам, и здоровым людям полезны вечерние прогулки перед сном. Достаточно 30 минут такого моциона, чтобы насытить организм кислородом. Это уменьшает одышку у больных и служит прекрасной профилактикой стресса.
  5. Многим, особенно при внезапном скачке давления на фоне стресса, хорошо помогает дыхательная гимнастика. Регулярное её выполнение улучшает состояние сосудов и уменьшает риск заболевания.
  6. Правильное чередование периодов активной деятельности и отдыха, полноценный сон снижают нервную возбудимость и раздражительность.
  7. Занятия йогой, плаванием, велосипедные прогулки благотворно влияют на нервную систему, способствуют формированию стрессоустойчивости.

Профилактикой является:

  • Ведение ЗОЖ.
  • Отказ или снижение потребления соли.
  • Отказ от вредных продуктов вроде кофе, алкоголя, крепкого черного чая.
  • Щадящая диета.
  • Нормализация графика дня.
  • Снижение влияния стрессов на организм (вплоть до смены рода деятельности).
  • Своевременное обследование и лечение выявленных патологий.

При правильно проведенной профилактике можно устранить гипертонию первой стадии или предотвратить ее развитие.

Диета при стрессе

Если человек подвержен перепадам давления под влиянием стрессов, ему неизбежно придется поменять свое питание. Есть продукты, которые способствуют оптимальной работе сердечно-сосудистой системы.

Чтобы поддержать нервную систему также придётся включить в рацион определенную пищу. Нормализации работы ЦНС способствуют богатые фосфором продукты. К ним относят морскую рыбу, субпродукты, злаковые, бобы.

Для сердца и сосудов полезна еда, богатая калием, кальцием, лецитином и витаминами группы B. Это печень, мясо, орехи, капуста, семечки, яичный желток и шпинат. Необходимо обязательно употреблять бананы, пивные дрожжи, тыкву, чернослив. Чтобы поддержать гормональный баланс, потребуется йод. Его источником являются морепродукты, в частности устрицы, а также морская капуста.

Если человек очень эмоциональный и при малейшей нестандартной ситуации у него повышается АД, он должен следить за своим питанием – некоторые продукты способны расслаблять нервную систему и благотворно влиять на работу сердца и сосудов.

  • для поддержания нервной системы необходим фосфор – это бобовые и злаковые, морская рыба, субпродукты;
  • для поддержания гормонального баланса нужен йод – он содержится во всех морепродуктах, особенно богаты ними устрицы и морская капуста;
  • для поддержания работы сердечной мышцы и регулировки передачи нервных импульсов к рецепторам необходимы калий, кальций, витамины группы В и лецитин – это мясо, печень, орехи и ореховые масла, семечки, капуста всех сортов, шпинат, яичный желток, злаки, ржаной хлеб, бананы, чернослив, цитрусовые, пивные дрожжи, тыква, корнеплоды, проросшая пшеница.

Принцип работы Бета-Блокаторов

При стрессе врачи рекомендуют двигаться, а не лежать – это помогает быстрее нормализовать состояние организма. Видео в этой статье поведает о том, как можно бороться со стрессом

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.