Лишний вес и давление взаимосвязь при развитии гипертонии

Почему ожирение способствует повышению давления

Повышенное давление вызывается рядом факторов. Среди них и ожирение. Ведь дополнительные килограммы — жировая масса, которая имеет свойство отлаживаться на стенках сосудов и капилляров, всех внутренних органах, и сердце в том числе. Возникает атеросклероз сосудов. В этом случае сердце не получает крови в том количестве, на которое рассчитывает.

Многие люди, которые имеют лишние килограммы, со временем к ним привыкают и считают свой вес нормой. Если вес больше, чем необходимо, то и норма давления для такого человека увеличится в четыре раза.

Можно с уверенностью сказать, что ожирение и возникшая гипертония тесно связаны. Даже несколько килограммов лишнего веса, увеличивают среднестатистические показатели на несколько миллиметров. Но как человек в домашних условиях может определить, есть ли у него лишние килограммы? Ответ прост, есть специальная формула, которая поможет высчитать индекс массы вашего тела. Что это такое? Это идеальный вес именно для вашего организма.

Формула выглядит так: необходимо ваш вес разделить на рост в квадрате. Например, вес человека 60 килограмм, а рост 1,70 метра. Расчет будет выглядеть так: 60 : (1,7*1,7)=20,7

Если ваши показатели в норме, мы вас искренне поздравляем, так держать! Если имеются лишние килограммы, просто раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни. Продукты для этого можно подобрать самому, но не стоит доводить себя до истощения. Другими словами необходимо выбрать то, что будет насыщать организм полезными веществами. Это может быть творог, гречка, кефир, свекла и многое другое.

Механизм повышения АД при ожирении

С нарастанием жировой ткани увеличивается круг кровообращения для доставки кислорода во все ткани и органы, изменяется гормональный фон, нарушается жировой обмен. Самая уязвимая система – ренин-ангиотензин-альдостероновая.

Ренин, вырабатываемый почками гормон, — первое звено в нарушении работы этих органов. Излишняя жировая ткань стимулирует выработку чрезмерного количества ренина. Гормон трансформирует неактивный ангиотензин, сужающий сосуды, в активный. Далее с избытком вырабатывается альдостерон — гормон надпочечников, способствующий задержке солей, что приводит к накоплению жидкости в организме. Избыток воды неизбежно приводит к повышению артериального давления.

Разновидности ожирения

Врачами отмечаются возможные причины появления лишнего веса, это:

  • наследственная предрасположенность;
  • изменения гормонального фона, в том числе связанные с возрастом;
  • переедание, употребление калорийных, соленых продуктов;
  • недостаточная физическая активность.

Особую опасность представляет абдоминальный тип ожирения, когда отложения жира формируются в области живота. Тревожный сигнал для женщин – объем талии, превышающий 88 сантиметров, у мужчин – 102.

Ожирение 3-4-й степеней (морбидное) – повышение массы тела более чем наполовину или вдвое. В данном случае происходят нарушения функции всех систем организма. В итоге лишний вес опасен, и повышенное давление при этом становится угрожающим для жизни.

Как лечить повышенное АД у людей с лишним весом?

При гипертонической болезни пациенту стоит работать над тем, чтобы правильно сбросить лишнюю массу. Но резкое снижение веса тоже провоцирует гипертонию. Высокое давление гарантировано уйдет после того, как пациент начнет правильно питаться. Лучше кушать дробно, с минимальным количеством жиров, канцерогенов и холестерина.

Нужно в обязательном порядке обогатить пищу свежими овощами, богатыми клетчаткой. Понижает давление низкокалорийная диета. Для начала нужно себя ограничить в размере порции и употреблять меньшее количество жиров. Далее такое питание стает привычным и приведет в норму оптимальный вес. Пациент может с помощью нормированных физических нагрузок на организм добиться снижения излишней массы. Но при высоком давлении лучше посоветоваться с тренером, чтобы правильно подобрал комплекс упражнений для гипертоника.

Нормализация целевого (оптимального) веса нормализует артериальное давление.

В конкретных случаях, при сильном ожирении и повышенном артериальном давлении, врач-диагност или врач-кардиолог назначит медицинские препараты, которые нужно обязательно принимать по схеме. В Интернете, при надобности, можно найти много советов, которые помогут избавиться от гипертонии и ожирения за раз.

Ожирение и артериальная гипертония, практически всегда встречаются у человека одновременно. Потому что лишний вес, является последствием неправильного питания, что в свою очередь приводит к высокому давлению.

Лишний вес также проблема для организма человека, ведь из-за него возникают различные заболевания и осложнения. Первое, страдает сердце, потому что его работа усиливается. Такой напряженный рабочий режим приводит к развитию аритмии, стенокардии, атеросклероза, инфаркта, ишемии и других серьезных заболеваний. Не раз доказывали, что большой вес и артериальное давление имеют причинную связь.

Лишний вес и злокачественная гипертония лечатся вместе с помощью диеты и физической активности. Естественно, что приобретение гипертонической болезни требует и медикаментозной терапии, что назначает врач. Грамотный специалист дает также рекомендации по смене образа жизни, обогащению рациона и интенсивности физических нагрузок.

Лишний вес и давление взаимосвязь при развитии гипертонии

Выделены основные принципы, которых должен придерживаться пациент с избыточным весом и гипертонией:

  • Ненавистные килограммы уходят, если правильно установить расход энергии. Для того чтобы похудеть, необходимо просто превысить его и не дополучать калории при питании. Повышенное артериальное давление никуда не уходит, если прибегать к разрекламированным таблеткам для похудения или жиросжигающим шортам. Снижение общего количества жира возможно в ходе липосакции, но чтобы похудеть, можно прибегнуть и к более экономичным способам.
  • В любом снижении веса и ликвидации гипертонии нужно придерживаться постепенности. Рекомендуется терять лишний вес не более чем полкилограмма в неделю, что позволит эффективно снизить артериальное давление и надолго сохранить результат. При таком режиме переход на менее ограниченное питание можно произвести максимально безопасно для собственного здоровья и не ожидать, что лишний вес вернется вновь.
  • При гипертонии крайне нежелательно голодание, к которому прибегают некоторые пациенты, которые таким образом хотят сбросить вес и устранить повышенное артериальное давление. Не стоит забывать, что таким образом пациент лишает себя не только лишних калорий, но и важнейших минералов и витаминов, необходимых ослабленной сердечной мышце. Голодание нарушает и все виды обмена в организме, приводит к нежелательной для головного мозга и почек гипоксии.
  • Диета с диагнозом гипертонии должна быть сбалансированной. Дефицит калорий в отсутствие интенсивной физической нагрузки можно создать внедрением в рацион свежих овощей фруктов, молочных продуктов, крупяных каш. Нередко привести вес и давление в нормы возможно с помощью разгрузочных дней на яблоках, кефире или других продуктах.

Высокие показатели артериального давления способны быстро уйти вместе с потерей избыточного веса. Сбалансированная диета и приобщение к спорту станут верными помощниками в этом.

Источники: http://etodavlenie.ru/dav/priznaki/arterialnoe-davlenie-i-lishnij-ves.html, http://wmedik.ru/zabolevaniya/kardiologia/ves-i-davlenie.html, http://serdce1.ru/davlenie/lishnij-ves.html

Осложнения гипертензии

Все вышеперечисленные патологии могут в свою очередь привести к тяжелым последствиям. К примеру, опасность гипертонии состоит в том, что она может годами незаметно наносить ущерб человеческому телу без проявления симптомов. Около половины гипертоников, не контролирующих артериальное давление при помощи лекарств или других методов, умирают от инфаркта. Причина смерти еще трети людей – инсульт.

В основе всех этих процессов лежит повреждающее действие высокого давления на сосуды, прежде всего артерии. В норме их стенка эластичная, прочная, а внутренняя поверхность гладкая. Гипертензия может привести:

  • К повреждению и сужению сосудов. Если у человека длительное время показатели давления зашкаливают, клетки сосудов не выдерживают нагрузку и разрушаются. Их стенка становится хрупкой, внутренняя поверхность шероховатой. Компоненты жира, попадая в кровеносное русло, легко цепляются за неровности, формируя атеросклеротические бляшки. Сужение просвета мешает току крови. В сердце это может привести к инфаркту, в мозгу – кровоизлиянию (инсульту).
  • К аневризме. В некоторых случаях стенки сосуда реагируют на сильный напор крови истончением и растяжением. В результате чего выпячивание – аневризма, имеющее свойство прорываться. Обычно они формируются в крупных сосудах (аорте), разрыв которых приводит фатальному внутреннему кровотечению.

Гипертензия, которая возникла в результате алиментарного ожирения, крайне опасна тем, что может стать причиной сердечно-сосудистых катастроф, которые зачастую приводят к инвалидизации пациента или же вообще, к летальному исходу.

Чаще всего приходится констатировать инсульт — острую недостаточность мозгового кровообращения, которая может протекать по гипотоническому или гипертоническому типу. Она возникает по той причине, что обогащенная кислородом кровь банально не поступает к нейроклеткам головного мозга, что приводит к их гибели.

Артериальная гипертензия, не проявляя себя, способна длиться годами. Примерно половина пациентов с гипертонической болезнью умирает от инсульта или инфаркта. Осложнения вызваны тем, что в результате повышенного давления крови истончаются стенки сосудов, или их поверхность становится шероховатой. В этих неровностях формируются отложения жирового происхождения, так называемые атеросклеротические бляшки.

У людей, страдающих ожирением, уровень вредного холестерина повышен. По этой причине у них отложения разрастаются в несколько раз быстрее, чем у других категорий гипертоников. Если в результате растяжения сосуд растягивается, образуется «карман» (аневризма), способный впоследствии лопнуть и привести к инсульту — кровоизлиянию сосудов, — фатальному для жизни. Вот почему так важно при ожирении похудеть, чтобы гипертония не приводила к тяжелым последствиям.

Вред от избыточной жировой ткани

Избыточный вес помимо повышенного давления становится причиной ряда других сопутствующих заболеваний, значительно усложняющих лечение гипертонии, к ним относятся:

  1. сахарный диабет;
  2. болезни сердца;
  3. доброкачественные, онкологические новообразования;
  4. апноэ, или внезапная остановка дыхания во сне;
  5. проблемы желчного пузыря;
  6. бесплодие у женщин;
  7. нарушение эрекции у мужчин;
  8. остеоартрит;
  9. ожирение печени.

Учитывая, что лишний вес и гипертония тесно связаны, важно понимать: если удастся вовремя похудеть, гипертония не приведет к серьезным осложнениям.

Как выглядит диета

Диета, в момент терапии повышенного давления, избавить больного от лишнего веса, а также поспособствует восстановлению тонуса кровеносных сосудов и функционированию почек. Помимо этого, диетическое питание может стать хорошей профилактикой гипертонии.

  1. Необходимо снизить количество соли, ведь она задерживает жидкость в организме.
  2. Исключить из рациона животные жиры, потому что из-за них увеличивается уровень холестерина в крови.
  3. Добавить в рацион растительные продукты, ведь в них много витаминов и минералов.
  4. Отказаться от вредных привычек, нельзя употреблять спиртное и курить, чтоб не перегружать работу сердца.

Эти рекомендации помогут больному убрать лишние килограммы и снизить показатели кровяного давления, примерно на десять миллиметров. Таким образом, может произойти расщепление атеросклеротических бляшек, тонус сосудов восстановится и давление нормализуется.

Чтоб понизить давление, питание должно быть таким:

  • Укрепление сердечно-сосудистой системы происходит при употреблении калия, магния. Содержаться они в капусте, свекле, моркови и других овощах.
  • Чтоб жидкость в организме не скапливалась в ненужных количествах, в день лучше употреблять три литра воды.
  • Отказаться от жареных блюд. Все продукты лучше готовить на пару, варить или тушить.

Кроме того, добавьте в ежедневный рацион больше свежих овощей и фруктов, рыбы, молочных продуктов. Избегать следует жирного мяса, колбасы, кондитерских изделий и сахара. Помимо этого нельзя употреблять соления, маринады и консервацию.

Диетологи разработали принципы изменения питания для тучных гипертоников:

  1. Основа питания: фрукты, овощи, крупы цельнозерновые, орехи, морепродукты, рыба, мясо птицы.
  2. Включать продукты с пониженным уровнем насыщенного жира, заменяя его ненасыщенными жирами (Омега-3,6,9).
  3. Молочные продукты с пониженным содержанием жира, при этом молоко желательно заменять нежирными кисломолочными продуктами.
  4. Ограничить потребление красного мяса, сладостей.
  5. Натриевую соль заменять полезными пряностями. Суточная норма соли – 6 граммов. Она содержится в естественном виде в продуктах, а потребление ее сверх нормы приводит к задержке жидкости и, следовательно, накоплению веса. Пряности «обманывают» вкусовые рецепторы и способны полностью заменить соль в любом блюде.
  6. Жареным блюдам предпочесть отварные, запеченные или приготовленные на пару.
  7. Отмена или ограничение потребления алкогольных напитков, а также крепких чая или кофе.
  8. Дробное питание — 5-6 приемов в течение дня — придаст чувство насыщения и поможет избежать переедания.
  9. Важное правило: принимать пищу только тогда, когда действительно чувствуется голод. В процессе еды нельзя торопиться, тогда насыщение почувствуется быстрее и меньше вероятности перенасытиться. Нежелательно совмещать завтраки, обеды или ужины с просмотром телевизора или чтением книг, лучше сконцентрироваться на своих вкусовых ощущениях.
  10. Достаточное потребление жидкости: не менее двух литров в сутки, при условии нормальной работы почек.
  11. Прием витаминных комплексных препаратов.
  12. Не переедать на ночь, перед сном разрешается съесть яблоко или выпить стакан кисломолочного продукта.

Оптимальный прием пищи для людей с лишним весом при повышенном давлении: 4-6 раз в день.

  • нежирный творог;
  • салат со свежими овощами и оливковым маслом;
  • отварное яйцо со ржаным куском хлеба;
  • овсяная или гречневая каша без масла и сахара.
  • суп из овощей на нежирном мясном бульоне или на воде;
  • отварное нежирное мясо и овощное тушеное или на пару рагу;
  • компот с фруктами без добавления сахара.
  • нежирный творог;
  • фрукты;
  • салат с вареными или свежими овощами, приправленный растительным маслом.

Ужин:

  • рыба, запеченная или приготовленная на пару;
  • овощной салат;
  • несладкий зеленый или некрепкий черный чай.

На ночь: стакан нежирного кефира.

Кроме диетического питания людям с лишним весом рекомендуется проводить разгрузочные дни, но при этом недопустимо голодание. Предварительно обязательно консультироваться с врачом. К разгрузочным дням нужно заранее приготовиться, провести чистку кишечника.

Важно: каждый сброшенный килограмм в среднем снижает давление на 1,5-1,6 мм рт. ст. систолического (верхнего) и 1,3-1,4 мм рт. ст. диастолического (нижнего) артериального давления.

Умеренные физические нагрузки одновременно с диетой и разгрузочными днями, употреблением средств народной медицины будут способствовать не только снижению веса, но и улучшению функционирования всех органов и систем организма. Лишний вес – это не только гипертония, но и фактор риска для других опасных заболеваний.

Источники: http://vzdorovomtele.ru/povyshennoe-davlenie-chto-delat/lishnij-ves-i-povyshennoe-davlenie.html, http://wmedik.ru/zabolevaniya/kardiologia/ves-i-davlenie.html, http://1cardiolog.ru/gipertoniya/lishnij-ves-i-davlenie.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.